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泰州泳士开启“冬泳模式” 欲参加者可加入泳协

2018-12-11 10:17:35 来源: 泰州晚报 举报
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接连几天的降温,让人们忙着换上厚衣服御寒,缩手缩脚地待在空调房里,在东城河边上却有这样一群人,穿着单薄的泳衣泳裤,天寒地冻跳入河里畅游。10日,记者从泰州市游泳协会了解到,今年已经有近百名泰州泳士开启“冬泳模式”,其中不少还是第一年尝试冬泳的新手。


网络配图

中老年冬泳者可不少

12月10日下午13点,东城河边上已经聚集了五六名冬泳爱好者,60岁的顾瑞祥在码头边用温度计测量水温,“温度又降了,水温8℃。”

有着十多年游泳经验的顾瑞祥,今年是第一次尝试冬泳,怕冷的他,往年游到9月底就不游了,冬天从来不下水。今年在朋友的带动下尝试冬泳,从夏天一直游到现在,一天都没落下过。

从东城河西侧码头游到东岸是120米,冬泳老将们往往游到对岸后折返,一共游240米,像顾瑞祥这样的新手一般游个三四十米就回头了。顾瑞祥说,“这是个循序渐进的过程,下水后慢慢也不觉得冷了,希望今年冬天能坚持游下来。”

今年是55岁的袁昭冬泳的第二年,去年的冬泳体验让他有了“人很舒服、更有精神”的收获,即使是下雪天也坚持游。袁昭说,今年冬天断崖式降温,水温也一下子降下去了,下水后有手脚都麻木的感觉,每天早上六点半是他的冬泳固定打卡时间。

“东城河里游泳一直以来是老泰州人的传统。”袁昭说,他一直听身边的朋友们说冬泳的好处,就抱着试试的想法尝试。每天都有很多人前去东城河冬泳,人多的情况下,大家互相鼓励,也更有安全感。第一天冬泳下水后,袁昭以为自己会感冒,第二天发现没有什么不适,就一直坚持到了现在。

袁昭说,换上泳衣后不急着下水,让身体凉一会儿,减小与水温间的温差,做做简单的热身活动。游完之后小跑一会儿,让身体表面的寒气散发掉,提高体温,跑完以后身体就热乎乎的,不容易感冒生病。

叶千鹏带徒弟来打卡

27岁的叶千鹏是泰州市游泳队教练,作为曾经获得过全国比赛亚军、省运会冠军、国家级健将的专业运动员,叶千鹏也是第一次尝试冬泳,与其他人不同的是,他还带了一位同样没尝试过冬泳的徒弟。叶千鹏说,与往年相比较的话,今年冬天并不算冷,11月份的水温还有十几度,12月开始水温下降,他们坚持冬泳的第5天,水温已经降到了8℃。

“以前看见老前辈冬泳,觉得不可思议,自己尝试几天后,也总结了一些小经验。”叶千鹏说,他给自己制定了冬泳计划,第一天游了1分半,根据体感状况增加冬泳的时间,每天游150米至200米左右,冬泳时间不宜过长,最多也不要超过5分钟。“一开始下水的时候,建议头露出水面先进行蛙式划水,让身体慢慢适应水温,如果一下子扎进水里,可能会觉得呼吸困难。”

据了解,目前泰州市游泳协会共有近百名冬泳爱好者。冬泳对高血压有一定的调节作用,在一定范围内降低高血脂和高胆固醇,还可以增加血管弹性,加速血流速度,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

泰州市游泳协会副会长王伟庆说,冬泳对人的心理素质和身体条件要求相对较高,因此也要循序渐进,量力而行。此外,游泳时间不宜过长,根据水温控制游泳时间,掌握“水温1℃,游1分钟”的科学方法。“如果水温5℃,那么游泳时间就不要超过5分钟。”

冬泳健身更需要科学的方法和专家引导,如果你想加入冬泳行列,欢迎加入泰州游泳协会。

链接:

贺岁杯游泳锦标赛

为了促进泰州市群众游泳健身活动的开展,调动少儿参加竞技游泳训练的积极性,丰富泰州市民的体育文化生活。12月30日,泰州市游泳协会将举行贺岁杯游泳锦标赛,现在报名通道已开启。

此次比赛由泰州市体育局、泰州市文旅集团、泰州市体育总会主办。12月30日上午8:00-12:00为5-18岁组比赛,12月31日上午8:00-12:00为19-60岁组比赛。比赛地点位于泰州市泳泰凤凰游泳健身中心(泰州市梅兰西路39号)。

项目分为男女50米蛙泳腿、50米自由泳腿、50米蛙泳、50米自由泳、100米蛙泳、100米自由泳等。有关市(区)游泳长训班学员、游泳(冬泳)协会、游泳俱乐部、中(小)学校、游泳健身场馆、泰州市范围内符合参赛标准的人员,均可组织报名参加。

录取名次与奖励:5-18岁组:男、女子组取前3名,达到国家金海豚成绩标准的,颁发中国游泳协会金海豚达标证书;

19-60岁组:男子组取前10名、女子组取前6名。第一名:价值1000元泳泰凤凰游泳馆充值卡+游泳装备一套;第二名:10张泳泰凤凰游泳馆单次券;第三名:6张泳泰凤凰游泳馆单次券;第四至十名:3张泳泰凤凰游泳馆单次券。

报名时间截止12月20日,报名联系人:5-18岁组 蒋剑龙18168567060;19-65岁组 郭素美18852665688阙强13004462345胡晓鹏 19925156399;社会人员联系蒋剑龙。

王雅婷 本文来源:泰州晚报 责任编辑:王雅婷_TZ03
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