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老年人该如何养生？随着生活水平的提升，老年人的饮食也越加丰富，平时出门“打牙祭”的机会也增加了。大鱼大肉吃得欢，味道新奇的零食收入怀，热爱甜食的老苏州更是掉进了“甜蜜陷阱”，实际这样的饮食习惯会影响老年人的身体健康，容易引起或者加重老年性耳聋，影响口腔健康。为了提高老年人听力、口腔保健意识，养成健康的饮食生活习惯，1月18日，姑苏区平江街道观前社区党委联合残联、退役军人服务站、区人社局邀请专业人员开展“老年人口腔和耳保健科普义诊”活动，为社区老年居民、残疾人、退役军人免费进行免费检查和咨询。
家住承德里4号的陈炳华今年86岁，随着年纪的增加耳聋情况逐步加重，他和妻子罗彩英今天特地来到社区进行了检查。医生询问得知陈阿爹平时喜欢吃甜食，也不爱出门运动，平常经常一个人窝在家里，缺乏娱乐活动。“阿爹，你平时要少吃甜食了，多和罗阿婆出门逛逛，晒晒太阳。”陈阿爹听后连连道谢。
不均衡的饮食和不良的生活习惯会加重耳聋的程度，医生建议老年人饮食中要尽量减少饱和脂肪酸（动物脂肪除鱼类外多为饱和脂肪酸）及反式脂肪酸（市场上多数糕点类用此类脂肪制作）的摄入，即少吃甜食；适量补充维生素，如蔬菜、水果；加大蛋白质的摄入，如蛋、奶、瘦肉等。少吃甜食，多晒太阳，注意补钙，增加户外运动也对老年人的牙齿健康有很大的益处。
本文来源：平江街道
责任编辑：
胡海涛_SZ030
