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青少年居家上网课，电子屏幕成为“贴身好友”。专家提醒，学生上网课时，要从设备、光线等方面优化调整，做好劳逸结合。孩子年龄越小，越要增加户外活动。
日前，13岁的晴晴因为眼睛连续几天出现干涩、刺痛、视力模糊和畏光流泪等症状来到医院就诊。结合其长时间抱着Ipad上网课、玩游戏、看视频的生活习惯，医生诊断其为视频终端综合征。所幸在药物治疗、远离电子屏3天后，晴晴的视力恢复了正常。
据介绍，孩子们长时间专注于电子屏时，眨眼频率减少、不完全眨眼增多，导致泪液分泌减少，角膜无法得到滋养，引起眼球表面的干涩不适、结膜充血。“一般来说，这种病情整体可逆，通过纠正屈光、人工泪液湿润眼睛和充分休息后，病情可以得到缓解。”市立医院本部眼科主任顾永辉介绍，除了网课同学，长时间在线工作和熬夜人群，也会出现同样症状。需要重视的是，如不及时干预，可能会导致眼角膜的损害甚至感染，造成不可逆的伤害。
顾永辉建议，孩子上网课时，要尽量选用大屏幕电子产品，如电视、台式电脑等，并调节亮度至眼睛感觉柔和舒适，不要过亮或过暗；设置课件时，要尽量调大字号；看着屏幕时，眼睛保持向下15°-20°视角，距离屏幕要达到50厘米以上。此外，对着屏幕时要避开窗户和灯光的直射，防止屏幕反光刺激双眼。
“特别要加强休息和户外运动。”顾永辉提醒，孩子每上网课超过半小时，就要到远眺或放松15分钟左右。每天网课结束后，还要保持不少于两小时的户外活动，进一步目“浴”自然光，有效预防近视。“孩子年纪越小，眼睛自我调节的能力越弱，因此户外活动的时间越要拉长。”顾永辉说。
本文来源：苏州日报
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胡海涛_SZ030
