问题:常年坐在电脑面前工作的小白,最适合哪种瑜伽?
长时间操作电脑会导致手指关节,手腕,手臂肌肉,双肩,颈部,背部等部位出现酸胀疼痛。
回答:无锡瑾瑜伽
1、比较适合理疗类的瑜伽,比如肩颈、腰椎、脊柱的理疗课程,可以缓解身体僵紧和疼痛;
2、基础哈他和伸展类的瑜伽课程也可以,可以通过拉伸来放松身体,缓解疲劳;
3、轮瑜伽、椅子瑜伽等辅具类瑜伽,轮瑜伽和椅子瑜伽都是很好的开肩类瑜伽,对于小白,可以通过辅具的辅助完成和深入的练习,达到更理想的效果。
问题:常年坐在电脑面前工作的小白,最适合哪种瑜伽?
长时间操作电脑会导致手指关节,手腕,手臂肌肉,双肩,颈部,背部等部位出现酸胀疼痛。
回答:无锡瑾瑜伽
1、比较适合理疗类的瑜伽,比如肩颈、腰椎、脊柱的理疗课程,可以缓解身体僵紧和疼痛;
2、基础哈他和伸展类的瑜伽课程也可以,可以通过拉伸来放松身体,缓解疲劳;
3、轮瑜伽、椅子瑜伽等辅具类瑜伽,轮瑜伽和椅子瑜伽都是很好的开肩类瑜伽,对于小白,可以通过辅具的辅助完成和深入的练习,达到更理想的效果。