上海
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秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。秋季亦是疾病多发的季节，为提高社区退休居民和老年残疾人朋友预防疾病的意识和能力，做好秋冬季节保健养生，欢度国庆佳节，近日，白洋湾街道虎池苑社区特别邀请了东吴中西医结合医院的医生们为居民们举办了秋季健康养生知识讲座。
前来参加讲座的居民大多数是小区里退休在家的中老年人和残疾人朋友，针对人群的特点，养生医生用通俗易懂的语言围绕秋季常见病的预防与保健、日常合理搭配膳食、老年人心、脑血管疾病的防治、健康科学的运动方式等方面给居民进行了详细的讲解。中医认为：“秋气通于肺”“肺乃气之海”秋季养生必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾病。秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等；辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。同时要防止雨淋受凉，导致机体抵抗力下降而感冒。另外保健医生还提醒居民们秋季要注重精神调养，平时要笑口常开，经常笑笑不但能保养肺气，还可以起到消除疲劳、祛除抑郁的作用。活动接近尾声，医生与社区居民积极互动，耐心解答日常调养中遇到的问题和困惑并给出相应的建议。针对部分居民提出的肩颈酸痛的现象，保健医生一边帮居民按摩一边讲解肩颈相对应的穴位按摩方法，通过穴位按摩的方式大大缓解了肌肉酸痛。居民曹林英阿姨说：“这次健康讲座真的让我学到了很多养生知识，我要把科学的保健知识带回家，分享给我的家人们。”
通过此次健康讲座，不仅让退休居民和残疾人朋友打开了秋季健康养生的正确方式，而且传播了先进科学健康生活的理念，为即将到的国庆长假生活提供了健康指导，有助于广大居民度过一个愉快的假期。
本文来源：网易苏州
责任编辑：
施焱雯_NO1835
