安徽
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在姑苏区人力资源和社会保障局的指导下，1月17日下午，吴门桥街道润达社区卫生服务中心的医生、润达社区团委、垃圾分类志愿者、退伍军人等，在润达社区开展冬季养生讲座。
讲座中，医务人员通过发放冬季中医养生保健宣传单，运用通俗易懂的语言针对冬季易发的心脑血管疾病的防治以及疾病表现出的症状等进行详细地描述。
在饮食方面，提醒大家平时可常吃些核桃、黑芝麻、枸杞、胡萝卜、雪莲果等食品，并提醒大家饮食要有节制，尽量做到定时定量，饭菜要温度适宜，不偏食，保持健康饮食;在调节情绪方面，提醒大家要及时调节情绪，要懂得及时发泄和倾诉，让身体和心理都保持健康；在起居方面，冬季适合早睡晚起，最好等待日出以后再开展活动，以免扰动阳气；冬季锻炼也要讲究方法，不能做跑步等剧烈运动。最佳的健身是太极拳、八段锦、五禽戏等中国传统运动。
这次开展的冬季养生健康知识讲座，不仅增强了辖区老年人们对冬季高发疾病的预防意识，也提高了对冬季保健常识的了解，知道了如何应对因为冬季带来的身体不适，更加增强了老年人自我保健康复的能力，进一步提高了自身的生活质量。
本文来源：吴门桥街道
责任编辑：
丁云_SZ06
