江苏
为让考生放松心情、减轻压力
在高考冲刺的关键阶段
我市教育局和各学校纷纷支招
精心组织系列培训与讲座
引导他们调整心态、轻松应考
昆山中学
早在4月中旬，昆山中学就专门为毕业班学生制作了《高考50天心理守护手册》，以实际行动指引学生们正确面对压力、调整心态，帮助学生迎战备考。据悉，该手册由学校德育处、心理部和课程处的教师共同设计，涵盖了“高考问题连连看”“八大策略助你获得好状态”“解压考试焦虑五大方法”等多方面内容，并且手册的每一页还有备考心理小贴士，贴心地为学生们解压支招。
在此基础上，学校还依托“传是讲堂”推出学生考前心理讲座，引导考生积极理性应对可能出现的负面情绪，减少不良心态带来的不好影响，助力考生自信、从容备考。学校专职心理教师刘增兰还作了主题为“考前巧用力，陪伴有秘诀”的心理讲座，有效帮助家长缓解考前焦虑、增进亲子沟通技巧、解决伴考困扰。
昆山市第一中学
市一中依托学校“六+三”心理健康教育体系，以“六主导”为切入点，充分发挥心理课堂、心理辅导、心理普测等主体性作用，积极开展主题多样的心理课及心理团辅活动，还给全体高三学生发出了《倒计时10天，愿你拥有稳稳的幸福》寄语，鼓励考生应考从容不迫，逐梦永不止步。
昆山市柏庐高级中学
柏庐高级中学开展了“你好，高考！”考前公益讲座，在给高三学生考前提供心理疏导的同时，鼓励他们始终保持永不懈怠的精神状态和一往无前的奋斗姿态，为梦想前行。
此外，我市相关职能部门针对考生家长普遍出现的紧张焦虑、不善于与孩子沟通等问题，通过线上解答、讲座、热线等方式提供免费心理咨询服务，缓解家长陪考焦虑，不让“好心”办“坏事”。
震川高级中学专职心理教师 朱婷婷
广大考生要注意调整心态和饮食作息，以轻松、良好的精神状态备考应考；家长要做好自身心理调适，积极营造轻松和谐的家庭氛围，以平常心做好后方服务保障。
融媒体记者 | 丁 燕
供图 | 丁 燕
本文来源：第一昆山网
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