江苏
每年的6-7月，苏州的梅雨季节便悄然而至，伴随着“黄梅天”的到来，气温升高，降雨量大，屋内潮湿闷热，易导致肠胃不适、食欲不振，皮肤也会起疹子等等令人头疼的问题。居民吴玉兰大吐苦水，家里衣服也晒不干，甚至电器都受潮，有的都生锈了。姑苏区白洋湾街道南山社区“海棠先锋”志愿者左南根据自己的经验不仅告诉我们一些防潮小妙招，还有“黄梅天”调理身体的方法。
屋内防潮
关于室内除潮的方法，左南讲道：“梅雨季节大家担心衣柜里面的衣物受潮，可以利用好旧报纸，把报纸铺在衣柜里面，也可以把报纸卷好，放在衣柜里面，报纸本身易吸水，而且它的墨汁味还是天然的驱虫剂。报纸用处不小，但是一定要及时更换。”左南还分享了防止地面潮湿方法，方法也很简单，第一是用温水拖地，第二是在水里加入2到3勺食盐，同时，可以开一下空调的除湿功能，能更快地排除室内的湿气，让地面变得干爽。如果家里想要通风，要乘中午有太阳的时候，否则湿气就又进入室内了。
食补 排出湿气
到了梅雨季节，很多人体内湿气变重，这个时候我们在饮食方面尽量选择清淡、容易消化的食物，远离油腻肥厚、冷饮等食物，凉的尽量要少碰，那我们该吃些什么呢？“海棠先锋”志愿者左南说道：“黄梅天，红豆薏米汤便是最好的偏方了，一把薏米，一把红豆，一起熬汤喝......日常生活中的简单食物，就能很好的清除体内湿气、治疗湿疹，我们只需要将薏米和红豆加水一起煮，红豆煮烂就可以喝了，喝个一两周，走路都轻松了。”
运动 摆脱沉重感
除了注意吃的方面，我们还可以多运动运动，比如慢跑、打太极，或者多走动走动散散步，让身体出点汗，也有助于将体内湿气排出，增强体质和抗病毒能力。左南还提醒道：“要避免剧烈运动，这种天气如果运动过量可能会出现中暑的情况发生，让身体微微出汗就行了。”
梅雨季节让“海棠先锋”志愿者通过分享防潮小经验，和大家一起度过轻松、干爽的黄梅雨季。
本文来源：白洋湾街道
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杨珂_SZ3294
