江苏
8月16日上午，由姑苏区人社局和姑苏区双塔街道长岛社区联合组织的处暑节气全民科学健身大讲堂活动开始了。本次讲座邀请了专业医生，为现场20多位居民带来专题公益保健疾病预防知识讲座。 此次讲座围绕课题《“最凶险34天”警惕心血管病高发》，大家知道最好的医生是自己，最好的治疗是预防；医生从季节性预防发病的概念讲起。
三伏天过去了，我们却进入了一年中最为“凶险”的34天时间。医生解释，这是因为夏秋交替时间昼夜温差大，血压波动大，心血管疾病高发。从8月21日(出伏)到9月23日(秋分)，这34天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。俗话说:早上凉飕飕，中午热死牛。而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压波动，心血管疾病容易高发。 那么心血管病人该如何安然度过呢?并指出，即使未发病，也应该做好以下几点，防患于未然: 1.严格控制血压 在这个季节，本身血压不稳人群更要定期测量血压，按时吃降压药，以及保护心脑血管疾病的药物。千万不要觉得血压没升高就不用吃药。另外，一旦发现血压波动大，应立即就医，在医生的建议下调整用药。 2.合理饮食避烟酒 吸烟是心梗再次发作的强有力的危险因子，心血管病人最好能戎烟戒酒，否则还是会有再次发作心梗的可能。还应注意合理饮食，控制食盐的摄入量，最关键的是控制总量，坚持“七八分饱”的原则3.坚持适量运动 患有心血管疾病的老人要合理锻炼，散步、打太极以及慢跑都比较适宜。有高血压、冠心病的老人要防止便秘，以清淡的饮食为主。 4.保证充足睡眠 患有心脑血管疾病的人群熬夜或者说没有充足睡眠时间的话，会引发血压升高，并导致各种心脑血管疾病的突发。因此，在夏秋交替季节，尽可能保证充足睡眠，晩上睡眠时间少的话，白天可以补个觉。 5.注意保暖莫贪凉 立秋过后，早晚明显感觉凉爽很多，这个季节温差大，稍不留神就容易感冒。因此，在这个夏秋时节注意莫贪凉，积极锻炼加强体质。
通过讲座大家知道，心血管疾病是可以预防的，最好的医生是自己，最好的治疗是预防，了解心血管疾病基本特征，有季节性保养，受益匪浅！
本文来源：双塔街道
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叶修远_SZ1874
