江苏
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一场秋雨一场凉，伴随着秋天的到来，天气逐渐转凉，早晚温差大，人的免疫力下降，秋季人体的抗病力下降就会容易生病。为了提升居民的健康意识，改善生活方式，姑苏区白洋湾街道南山社区开展了一场“秋季养生正当时”的直播活动，邀请了李良济中医药文化体验站的刘淼淼老师分享秋季修养身体的小贴士及如何食补。
直播一开始，刘老师就和居民互动，了解大家平时如何养生。居民燕子说：“我平时会买一些中药滋补，平时我还喜欢泡脚，泡完脚感觉很舒服。”其他居民也纷纷赞同。接着刘老师也在直播间简单介绍了几个适合秋季的美食以及康养方式，针对大家喜欢的泡脚，也展开讨论，并提醒大家一些注意事项。
一年有四时变化，有24个节气的更替，不同的节气有不同的气候，这些气候变化与人体健康息息相关。根据二十四节气的变化规律，通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而可以达到健康养生的目的。刘老师给大家介绍了秋天的白露和秋风节气的养生方法，并分享了滋补的膏方。
初秋气温高，则燥而热；深秋气温低，则燥而凉。人们易出现鼻咽干燥、口舌干燥、声音嘶哑、便秘等一系列症状。“燥则润之”，想要预防秋燥，刘老师建议大家多饮水，多吃新鲜的水果，如香蕉、梨、葡萄，以及蜂蜜、银耳、百合、核桃、芝麻、红枣等滋润之品。现场，刘老师还调制了几款滋补饮品，同时也告诉了大家每一款饮品的起到的作用，选用的材料就是我们日常生活中的食材，做法非常简单，居民也纷纷表示想要试试看。
此次直播普及了科学的养生知识，内容贴近居民，让居民们对秋季养生有了进一步的了解，南山社区注重提高居民健康素质、倡导健康生活方式的理念，把健康的生活理念普及到家家户户。
本文来源：白洋湾街道
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杨珂_SZ3294
