江苏
为普及中医养生小知识，提升社区居民的健康意识，12月6日，狮山横塘街道金色社区邀请中医师吴彦红为大家带来一趟中医穴位养生保健科普活动，并带领居民深刻体验自制中药养生锤的乐趣，感受中医文化的魅力，进一步继承和弘扬中华优秀传统文化，营造健康和谐的社区氛围。
家门口的“中医养生”讲座，守护居民健康生活
“大家把这四根手指并排摆在小腿这个方向，一横指处就是足三里穴，多按这里对胃病有大大的好处……”金色社区的活动室里，狮山卫生服务中心的吴医生正在给在场的居民讲解常见的养生保健穴位。吴医生结合金色社区中老年人的身体特点，用通俗易懂的语言对中医养生优势、中医按摩方法和穴位按摩进行了介绍，列缺穴、合谷穴、曲池穴、三阴交穴等多个穴位对于老年人的心脏、胃、肾不同部位有着意想不到的作用。结合老年人常见慢性病问题，吴医生手把手教大家找穴位，详细讲解了按摩穴位的方法，提醒和纠正居民平时的一些错误习惯。居民们边听边学边请教，气氛非常融洽。
艾草养生锤，敲出健康来
在吴老师细致的中医讲座后，社区工作人员还安排了艾草养生锤的制作。活动伊始，手工老师为参与居民介绍了养生锤的功效和作用，特别强调了艾草锤的独特之处：“制作好的艾草锤会散发着淡淡的艾草药香，有宁神理气、安神助眠的作用。用它轻轻敲打在身体的各个部位和穴位，就利用我们刚刚学的知识，经常敲打可以疏通经络，加快人体的血液循环，达到养生的目的。”在手工老师的引导下，居民们跟着步骤一一进行。先铺平布料，将晒干的艾草放在中间，用布料包裹住，然后捏成一个紧实的圆形，最后拿出绳子将剩余的布料紧紧捆绑成柱形。在互帮互助中，一个个充满艾草香味的养生锤迅速制作完成。“冬天来了，用这个养生锤来锤八虚特别好，能强身健体，真的太实用了！”临近尾声，居民们拿着自己亲手制作的养生锤，愉快地捶捶颈椎、敲敲肩膀，分享自己的得意之作。
不论是科普讲座还是动手DIY养生锤，都能让中医文化深入走进社区。在普及中医养生知识的同时，增强了大家的动手能力。居民们在轻松快乐的氛围中加强了邻里关系，同时也把传统手作的温暖带回家。接下来，金色社区将继续开展群众喜闻乐见的传统文化活动，提升辖区居民的获得感和幸福感，营造祥和温馨的社区氛围。（许丹苑）
本文来源：狮山商务创新区
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