江苏
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近日，苏锦街道万达社区联合社区日间照料中心辖区老年代表，志愿者开展了八段锦健身活动。
本次活动以“践行体育精神，弘扬体育新风”为主题，倡导积极健康的生活方式。活动现场，志愿者们为现场居民介绍了“八段锦”的历史和功效，针对八段锦的每段、每节的锻炼重点，进行指导示范，并特别强调调整呼吸、端正身型，“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”由于八段锦运动量与强度适中，且锻炼不受环境、场地限制，可强身益寿，深受在场群众喜爱。经过一个半小时练习，大多数“学员”已经可以随着音乐做完大半套动作了。
通过此次活动，居民明显感受到八段锦对身体的调节作用，既了解了中国传统文化的博大精深，增加了对传统文化的热爱，又学会了一种简便易行的健身活动。居民们纷纷表示，要让八段锦等优秀的传统健身文化融入到今后的日常生活中，以平和的心态去工作和生活，健康养生。
本文来源：苏锦街道
责任编辑：
胡海涛_SZ030
