江苏
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冬季是疾病高发的季节，为进一步提高社区居民的健康意识，普及健康知识，传播健康理念。近日，万达二社区开展冬季养生健康知识讲座。
社区青年志愿者为社区居民详细讲解了冬季养生的重要性、冬季常见疾病的预防及治疗方法。讲座内容丰富，包括饮食、运动、心理等多个方面，旨在帮助居民度过一个健康舒适的冬季。
讲座中，志愿者强调，冬季气温降低，人体抵抗力下降，容易引发多种疾病。因此，合理膳食、适当运动、保持良好的心态成为了冬季养生的关键。专家还针对冬季饮食提出了“秋冬养阴、春夏养阳”的原则，建议大家多吃滋阴润燥、温补益气的食物，如红枣、核桃、花生等，以增强体质，抵御寒冷。
此外，还提醒居民，在冬季要保持适量的运动，以提高身体素质。如散步、慢跑、瑜伽等，不仅可以增强心肺功能，还有助于促进新陈代谢，提高免疫力。同时，要保持良好的心态，避免情绪波动过大，影响身体健康。
在讲座的互动环节，居民们积极提问，志愿者耐心解答。大家对此次讲座给予了高度评价，认为讲座内容贴近生活，实用性很强。纷纷表示，要将所学知识运用到日常生活中，做自己健康的第一责任人。
此次冬季养生健康知识讲座的开展，不仅提高了万达二社区居民的健康素养，还增强了大家预防疾病的意识。社区将继续关注居民的健康需求，定期举办类似的活动，为大家提供更多实用的健康知识，助力健康中国建设。
本文来源：苏锦街道
责任编辑：
胡海涛_SZ030
