江苏
近日，在苏锦街道苏锦二社区，一位年逾八旬的老奶奶以其独特的生活智慧和对健康的执着追求引起了大家的广泛关注。这位精神矍铄的老太以手工制作了许多本详尽的“健康养生手帐”，通过记录每日饮食、运动及生活习惯，向周围邻居们传递着科学养生的理念与方法。
盛阿姨今年81岁，是一名独居老人，原先在丝织厂担任工艺设计的工作，因此会将制作的花式记录下来，由此养成了记录的习惯，93年退休后，就开始了记录手账的生活，如今已有31年。
据了解，老太的手帐内容丰富多样，不仅涵盖了日常三餐饮食搭配、营养成分分析，还详细列出了各类适宜老年人锻炼的保健操、健身动作以及个人健康管理心得，她根据季节变化和个人体质特点调整膳食结构，提倡合理摄取蔬果、粗粮等天然食品，力行“吃出健康”的理念。
每天晚上盛阿姨都会总结一天的日常并且把它记录在自己的手账上，此外，手帐中还有老太精心整理的中医养生知识，包括穴位按摩、四季调养等传统养生方法，使这些宝贵的传统智慧更加贴近现代生活实际，易于被广大居民理解和应用。
“除了平时的养生记录外，我每年都会写一篇自己的总结，不是记录什么大事但是会将自己这一年发生的事情进行总结，并且也会规划一下自己明年应该做什么，每次打开这本本子呀，我都会充满了成就感。”在社区的支持下，盛阿姨的健康养生手帐得以在邻里间广泛传播，不少居民表示深受启发，开始效仿并改善自身的生活习惯。这一举动促进了社区居民之间的交流互动，提升了整体健康意识，同时也让老太成为了社区健康生活的楷模。
社区党委书记刘培添对此深感欣慰，认为这是民间智慧在健康领域的一次成功实践，计划进一步推广老太的健康养生经验，并将组织相关讲座活动，让更多人受益于她的养生智慧。这本凝聚了八旬老太心血与智慧的健康养生手帐，已然成为社区一道亮丽的风景线，彰显了积极老龄化的生动实践和社区共建共享健康生活的美好愿景。
本文来源：苏锦街道
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胡海涛_SZ030
