北园社区开展“指尖飞扬 悦享时光”主题老年保健手指操

为进一步增强老年人全面健身意识，养成良好的锻炼习惯，预防老年认知障碍疾病，形成崇尚健康文明生活方式的良好氛围。近期，姑苏区平江街道北园社区联合北园为老服务中心开展了“指尖飞扬 悦享时光”主题老年人健康手指操健身活动。主要以手指中心进行各种活动，通过手指操可以适当的刺激老人们的神经系统，减慢神经系统功能退化。

活动吸引了北园社区辖区大量老年人的参与。活动开始，在北园为老服务中心工作人员的带领下，大家一起观看了一套手指操完整的教学视频，对大致步骤有了初步的认识。随后，工作人员一边带领大家学习每个分解动作，一边介绍着这些动作的功效。“按摩手心、抓指、按指、点指、分指、夹指、弹指、手腕互击、十指交叉互击、手背互击……”在轻松愉快的氛围中，老人们在工作人员的“手把手”教学下，随着音乐节拍开始有规律地进行跟学，随着逐步熟悉各个动作要领，老人们学得有模有样，整个活动过程中老人都洋溢着灿烂的笑容，洋溢着欢乐祥和的气氛。手指操能提高老年人的手眼协调能力、专注力和记忆力，延缓退化速度，让人们在健康操中体验快乐，收获健康。前来参加活动的李阿姨说：“这套手指操不受时间和场地限制，坐着看电视时和他人聊天时都可以做一做，做完后感觉手指很舒服。” 工作人员表示手部健康操能有效的提高老年人的手眼协调能力、专注力和记忆力，延缓退化速度，时不时做一遍有助于身体健康。大家互相探讨学习，研究手指操的动作，老人们纷纷还向工作人员询问自己的动作是否规范，场面欢乐而温馨。老人们纷纷表示这样的活动很好，自己也从中收获了健康，体验了快乐。

此类活动让老年人在强身健体、愉悦身心的同时，又融洽了老人之间的关系，营造了良好的和谐气氛。后续，北园社区将积极联系苏州社会体育指导员协会在为老服务中心站点固定开课，教大家做一些平日适合做的运动，如健身气功、八段锦、六字诀等这些，通过适度活动身体各个关节、增加血液循环、调节和梳理神经疲劳，可以减轻精神负担、改善睡眠还能预防老年痴呆等疾病。

本次活动通过多渠道多方式提高外界对老年人退休健康生活的关注程度，展现各类资源的重要功能，下一步，平江街道北园社区将持续发挥平台功能，挖掘更多社会各界资源，为辖区内老年人提供针对性个性化的专业服务，感受来自社区的关怀与温暖。北园社区希望借此机会，能让社区更多的老年人和弱势群体找出属于自己的时间，做自己喜爱的事情。