网易首页 > 网易江苏 > 正文

早餐这样吃,疾病风险会降低!

0
分享至

你一般每天几点吃早餐?

俗话说,“一日之计在于晨”

早餐对于维持健康非常重要

尤其是吃早餐的时间

近日研究发现:

早餐吃得太晚,会加速衰老

早餐这样吃居然会加速衰老?

2024年6月《食品与功能》期刊上发表的一项研究显示,早餐吃得太晚,会加速衰老。早餐吃得晚的人表现出更大的身体生物年龄,加速衰老的发生率也更高。

研究分析了16531名参与者,平均年龄为46.5岁,并计算他们的表型年龄,以反映他们身体的实际年龄。

研究发现,早餐吃得较晚的人,会加速生物衰老。其中,与早上6点14分吃早餐的人相比,10点26分才开始吃第一餐的人表现出更大的生物年龄,加速衰老的发生率增加25%。

研究人员表示,根据早餐的定义,不晚于上午10点;那些超过上午10点才吃早餐的人,可被认为是不吃早餐者。而结果表明,不吃早餐或者早餐吃得晚的人,会加速衰老。

吃早餐也有黄金时间

提早1小时疾病风险会降低

早餐一个改变,疾病风险都降低了——早餐提早1小时!2023年刊发在《国际流行病学杂志》的一项涵盖超10万人的研究发现:与习惯早晨8点前吃早餐的人相比,9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的概率更高,高出59%!

研究人员依据不同的吃早餐时间,将全部的参与者被分为了3组:

(1)8点前吃早餐的人:占44.77%

(2)8-9点吃早餐的人:占35.78%

(3)9点后吃早餐的人:占19.45%

与早上8点前吃早饭的相比,9点之后才吃早餐的参与者罹患2型糖尿病的风险显著升高!研究人员表示,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平。

此外,研究还发现,早上8点之前吃第一顿饭、晚上7点之前吃最后一餐,可能有助于降低2型糖尿病的发病率。如果晚餐较晚才吃也会稍微增加2型糖尿病的风险。

相关推荐
热点推荐
背刺中国,欧盟这次真玩砸了!中方一招直接卡脖子,欧盟无牌可打

背刺中国,欧盟这次真玩砸了!中方一招直接卡脖子,欧盟无牌可打

派大星纪录片
2025-07-10 18:58:28
孙颖莎美国比赛遭辱骂?赛后表情难看,骂人者被曝光,央媒发文

孙颖莎美国比赛遭辱骂?赛后表情难看,骂人者被曝光,央媒发文

银河史记
2025-07-10 17:13:53
为省7毛赔光10亿,充电宝巨头罗马仕崩塌了

为省7毛赔光10亿,充电宝巨头罗马仕崩塌了

时尚的弄潮
2025-07-10 01:22:00
郑钦文仰望?药娃已6次击败萨巴!23岁首进大满贯决赛+1000赛夺冠

郑钦文仰望?药娃已6次击败萨巴!23岁首进大满贯决赛+1000赛夺冠

我爱英超
2025-07-11 00:16:50
甘肃天水当地人发声:我选择相信国家,相信官方的调查结果

甘肃天水当地人发声:我选择相信国家,相信官方的调查结果

不掉线电波
2025-07-10 08:45:50
字母哥哥谈KD被交易到火箭:这可能是他被交易到过的最强球队

字母哥哥谈KD被交易到火箭:这可能是他被交易到过的最强球队

直播吧
2025-07-10 20:29:39
李小璐生子风波再起!更多内幕被扒后,与贾乃亮复合一事水落石出

李小璐生子风波再起!更多内幕被扒后,与贾乃亮复合一事水落石出

白面书誏
2025-07-10 00:21:31
中国间谍偷取乌克兰海王星导弹技术?乌粉天塌了,这货活该判15年

中国间谍偷取乌克兰海王星导弹技术?乌粉天塌了,这货活该判15年

碳基生物关怀组织
2025-07-10 17:35:46
1-2大爆冷!萨巴伦卡轰然出局,仰天长啸,温网女单决赛首人产生

1-2大爆冷!萨巴伦卡轰然出局,仰天长啸,温网女单决赛首人产生

大秦壁虎白话体育
2025-07-10 23:15:31
我想干而没有干!一男子把藏有GPS追踪器的鞋子捐给了红十字会…

我想干而没有干!一男子把藏有GPS追踪器的鞋子捐给了红十字会…

翻开历史和现实
2025-07-09 23:28:37
中央任命,98家央企掌舵人!(2025年最新版)

中央任命,98家央企掌舵人!(2025年最新版)

跨界标杆研习社
2025-07-10 21:15:05
她才是娱乐圈公认的大美女:已经39岁了,但颜值高过好多年轻女星

她才是娱乐圈公认的大美女:已经39岁了,但颜值高过好多年轻女星

逍遥史记
2025-06-13 15:42:40
杨少华还没下葬,杨议就摆谱,躲休息室盘核桃,豹哥吊唁反遭刁难

杨少华还没下葬,杨议就摆谱,躲休息室盘核桃,豹哥吊唁反遭刁难

银河史记
2025-07-10 18:59:47
WC!维金斯!湖人最快速度交易

WC!维金斯!湖人最快速度交易

技巧君侃球
2025-07-10 23:29:37
这下事情闹大了!联合国儿童基金会为天水幼儿血铅异常事件发声…

这下事情闹大了!联合国儿童基金会为天水幼儿血铅异常事件发声…

翻开历史和现实
2025-07-10 12:45:20
从这些数据看,俄罗斯有些末路穷途了

从这些数据看,俄罗斯有些末路穷途了

山河路口
2025-07-10 20:10:03
反转!男子驾车致女友截瘫后续,男方发声内幕曝光,果然有情况

反转!男子驾车致女友截瘫后续,男方发声内幕曝光,果然有情况

禾寒叙
2025-07-10 17:18:17
被指行李过多?国足官方回应:为此向公众介绍一些基本信息和常识

被指行李过多?国足官方回应:为此向公众介绍一些基本信息和常识

直播吧
2025-07-10 21:10:48
稀土禁令形同虚设?外媒爆中资公司将稀土通过第三国大量转运美国

稀土禁令形同虚设?外媒爆中资公司将稀土通过第三国大量转运美国

花小猫的美食日常
2025-07-09 15:51:57
亚冠烧脑剧:中国球迷在申花球迷区为日本队加油 被日本球迷打了

亚冠烧脑剧:中国球迷在申花球迷区为日本队加油 被日本球迷打了

风过乡
2025-07-10 19:42:42
2025-07-11 06:55:00

头条要闻

“阿尔茨海默病手术”被叫停 已在上百家医院开展

头条要闻

“阿尔茨海默病手术”被叫停 已在上百家医院开展

财经要闻

潮玩规模破千亿的幕后故事

体育要闻

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事还没结束

娱乐要闻

宋佳,真的好叛逆!

科技要闻

Grok4最贵订阅月费2千,会不会三观不正?

汽车要闻

靠谱奶爸的底气 乐道L90静态体验

态度原创

游戏
健康
旅游
时尚
教育

魔兽怀旧服:团长发问为什么不吃合剂,玩家神回复,收益是关键

呼吸科专家破解呼吸道九大谣言!

旅游要闻

热闻|清明假期将至,热门目的地有哪些?

我完美的发型被回南天做局了……

教育要闻

打破“毕业即失业”魔咒,高校创新培养模式,让毕业即就业得保障

无障碍浏览 进入关怀版