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在快节奏的现代生活中，健康成为了人们日益关注的焦点。为了提升居民的健康意识，普及科学养生知识，近日，苏锦街道新天地家园北社区红十字会联合居和养老邀请雷允上为社区日间照料中心的老年人们和社区居民们开展了一场别开生面的“健康科学养生讲座”，吸引了众多老年居民的热情参与，共同探索健康生活的奥秘。
讲座开始前，社区红十字工作人员强调了健康对于个人及家庭幸福的重要性，并寄语居民通过此次讲座，能够树立正确的健康观念，将科学养生融入日常生活。这一开场白立即引起了在场居民的共鸣，大家纷纷表示期待通过讲座学习到更多实用的健康知识。
讲课老师以“科学养生，从我做起”为主题，从饮食调理、适量运动、心理平衡、定期体检四个方面深入浅出地讲解了科学养生的关键要素。他强调，合理的膳食结构是健康的基础，提倡多吃蔬菜水果，减少油腻与甜食的摄入；同时，鼓励大家根据自身情况选择适合的运动方式，坚持锻炼，增强体质；此外，保持积极乐观的心态，学会释放压力，也是维护身心健康的重要一环；最后，他强调了定期体检的重要性，提醒大家及早发现并预防潜在的健康问题。
讲座中穿插的互动环节更是将现场气氛推向了高潮。居民们纷纷就自身或家人存在的健康问题向老师提问，如“糖尿病患者如何科学饮食？”、“老年人适合哪些运动方式？”等。老师都耐心细致地一一解答，不仅给出了专业的建议，还针对个别情况提供了个性化的指导方案，赢得了现场阵阵掌声。
此次“健康科学养生讲座”不仅是一次知识的传递，更是一次健康观念的革新。它让科学养生的理念在社区居民心中生根发芽，为推动全民健康行动、构建健康社区贡献了积极力量。新天地家园北社区将开展更多丰富多彩的健康促进活动，让健康成为居民最宝贵的财富。
本文来源：苏锦街道
责任编辑：
胡海涛_SZ030
