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为提高社区居民体质和健康水平，切实关爱社区“一老一小”群体。9月4日上午，狮山横塘街道馨泰社区新时代文明实践站组织开展“太极八段锦 健康进社区”活动，邀请经验丰富的太极拳教练，为辖区老年居民带来传统养生功法——八段锦教学。
八段锦作为传统养生文化的瑰宝，以其动作柔和、连贯，注重调身、调息、调心的特点，深受居民喜爱。活动伊始，太极拳教练黎老师首先介绍了“八段锦”的历史和功效，从促进气血流通、调解脏腑功能，到增强身体柔韧性、提高身体免疫力……老年居民们听得津津有味，纷纷表示要认真学习，感受八段锦带来的身心变化。
随后，黎老师带领大家学习了八段锦第一势“双手托天理三焦”，针对每段、每节的锻炼重点进行指导示范，并特别强调调整呼吸、端正身型。“双手托天，就是在手向上托的时候要做到掌根向上，好像要托到天花板，人的身体形成上下对拔拉伸，在做动作的时候要把动作和呼吸配合起来。”
动作看似简单，实则蕴含着深厚的太极拳内涵，需要反复练习和细心体会。老年居民们在老师的耐心指导下，认真练习每一个动作。“我感觉身体微微发热，浑身轻松了许多，今晚可以睡个好觉了。”王阿姨说。
此次活动的开展，让辖区老年人感受到八段锦对身体的调节作用，既学会了简便易行的健身动作，又增进了对传统文化的了解与热爱。未来，馨泰社区将继续开展此类活动，鼓励和引导广大居民群众积极参加体育健身活动，养成良好的体育锻炼习惯，在社区中形成全民参与、快乐健身的新风尚。（季文彦）
本文来源：狮山商务创新区
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