江苏
秋日已至，气温却依旧炎热。虽然气温未降，但对于老年居民与小朋友来说，日常饮食及生活习惯也需注意。柿子已经成熟，大闸蟹也到了即将成熟的时候，饮食不当容易造成脾胃不适。近日，姑苏区白洋湾街道长青社区党支部白洋湾街道社区卫生服务中心结合红十字博爱家园开展秋季养生知识课堂，讲解不同体质人群辨识及秋季饮食调养，关爱居民健康；精细服务管理、升级服务质效，绘就“家门口”的共建共治共享基层治理幸福色彩。
医生介绍，目前中国人的体质主要有9种，健康的平和体质、气短的气虚体质、怕冷的阳虚体质、缺水的阴虚体质 、易长痘的湿热体质、易长斑的血淤体质，易过敏的特禀体质、还有痰湿体质和气郁体质。其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到67.25%。
是否容易疲乏、容易头晕或是站起来时晕眩、容易心慌，认真讲解每个体质所反映的症状以及适宜的饮食，还有药膳食谱等。
秋季干燥易伤津液，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、慢跑等，长期坚持可增强心肺功能，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
还有时鲜大闸蟹，除了大家常知的不能和柿子一起吃之外，吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，均不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免腹痛腹泻.
长青社区党支部深度链接多方资源，高效回应“一老一小”“一病一残”等特殊群体的服务需求，建立独居老人一周三次、空巢老人一周一次关心关爱机制，随时掌握特殊人员生活情况。聚焦居民就医用药问题，与社区卫生院共建打造“便民诊室”，居民在家门口就能享受就诊问医、刷卡配药、定制药饮、上门就诊等服务，有特殊需求的还能享受上门就诊、送药服务，实现让群众“少跑腿”、为群众服务“多跑路”，助力绘就15分钟便民服务幸福圈。
本文来源：白洋湾街道
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杨珂_SZ3294
