大风警报！冷空气来了，气温“大跳水”！

最高气温“大跳水”

从昨天30.4°C的夏末

再次回到19°C的凉意秋日！！！

据江苏气象预报

受冷空气影响，18号夜里-19号

我省将自北向南

出现一次大风降温过程

气温将出现剧烈下滑

苏州气象今早

继续发布大风警报

这个周末

苏州迎来大风降温

今天白天小雨渐止转阴到多云

夜里多云

受到冷空气影响，气温明显下降

最低气温降至14~15℃

最高气温也回落到20~21℃

白天风大，西北风5～6级阵风7级

水面阵风8级

大风+降温！凉意明显！

明天周日，阴有时有小雨

气温在16到20℃之间

周末两天气温都差不多

天气转凉，大家注意添衣保暖

谨防受凉感冒

气温骤降

警惕心脑血管的七大危险时刻

沐浴

沐浴时血管扩张，可能减少大脑和心脏的血供。对于有心脑血管疾病的老人，长时间沐浴可能引起血氧不足。

建议

1.心脑血管疾病患者及中老年人在沐浴时，应避免在饱餐（建议饭后至少隔1小时后再洗澡）或饥饿状态下进行；

2.沐浴水温控制在40℃左右；

3.沐浴频率每周1-2次，每次时长不超过15分钟；

4.建议在有他人协助的情况下进行沐浴，减少风险的发生。

排便

中老年人排便困难时若用力过猛，腹内压会急剧升高，导致血压飙升，这无疑加重了心脑血管的负担。

建议

1.心脑血管疾病患者及中老年人在排便时应格外注意，避免用力过猛；

2.若遇排便不畅，建议采用药物或其他辅助手段。

饮酒

酒精能激发大脑兴奋，促使心率加速，血压攀升，甚至可能诱发心律失常。对于已经患有心脑血管疾病的人群而言，它更可能成为冠状动脉痉挛或急性心肌梗死的诱因。

建议

心脑血管疾病患者及中老年人应避免饮酒。

棋牌活动

棋牌活动中，老年人若突发情绪激动，血压会急剧上升，心率加速，从而增加心脑血管疾病发作的风险。

建议

心脑血管疾病患者及中老年人在参与棋牌类娱乐活动时，应适时起身放松活动，以促进体内血液循环。

吸烟

吸烟会加速动脉硬化过程，并诱发冠状动脉的收缩与痉挛，进而显著提高心肌梗死的风险。

建议

戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

晨起

早晨起床时，伴随着呼吸心跳的加快和血流的加速，已经老化的心脑血管容易承受较大压力，增加破裂的风险。同时，晨起时黏稠的血液也更容易形成血栓，导致栓塞现象。

建议

1.晨起后先适当活动四肢，再缓慢坐起，以减少潜在的风险；

2.早上10点前应避免剧烈运动。

看电视

老年人长时间沉浸于电视画面之中易导致情绪波动，进而激发交感神经的过度兴奋，促使血压升高，诱发心脑血管疾病。

建议

1.观看电视应合理安排时长，尤其在临睡前的时段，应确保不超过半小时；

2.避免观看内容过于刺激的节目。