秋日来吴中，一起“新中式养生”！

似乎就是从意识到自己有

排不完的毒

祛不完的湿

上不完的火

还有补不完的气血开始的

保温杯里泡枸杞、八段锦

养生泡脚……

已是家常便饭

除了传统的养生方法

现在的年轻人把养生玩出了新花样

也被很多人称为“新中式养生”

小吴带你在吴中

体验一场秋日版“新中式养生”

当代年轻人如何快速“回血”

当然是走出家门

待在没有天花板的地方

感受自然的疗愈力量啦

骑行

天蓝风清，树叶斑斓

吴中的秋天

如一幅唯美画卷正在徐徐展开

明净、绚丽，充满诗情画意

此时正是户外骑行的好时节

不妨踏着秋风出发

秋日的太湖有着别样的景致

沿着太湖一路骑行

在美景中“偷得浮生半日闲”

蓝天白云，青山环抱，碧波荡漾

路景相宜，美不胜收

推荐骑行线路

Tips：此线路沿线公共自行车租赁点较少，建议自带单车出行。

Tips：此线路起点附近有公共自行车租赁点，线路沿线有2个公共自行车租赁点，建议自带单车出行。

Tips：此线路起点附近有公共自行车租赁点，线路沿线有2个公共自行车租赁点，路程较长，建议自带单车出行。

露营

在轻盈的日光下，吹一吹湖边的风

走一走山间的路、看一看天边的云

戏一戏溪河的水，才是秋日里惬意的事

在草地上打个滚

是大自然入门级快乐

一块草地，一顶帐篷，一片天空

在吴中自然山水间解锁不一样的秋天

推荐露营地：

Camp Wonder奇思妙想营

不觉晓CAMPING

苏州“小乌兰布统”露营地

花境田园露营地

渔洋山半山露营草坪

XTERRA渔洋湾户外运动体验中心

太湖新天地生态休闲公园

荒野一帐露营地

太湖绿廊艺术营地

漫山·遍野UTOPIA露营地

在山野太湖营地

太湖屿露营基地

西龙潭露营地

温馨提示：露营虽惬意，安全更重要，露营时请务必注意消防安全，自觉维护环境卫生，遵守营地各项规定。

赏桂

吴中的秋天是桂花味的

一阵秋风拂过

桂花的香气氤氲整个吴中

盛花期花开全城

风吹十里香

弥漫着浓郁香气的桂花树

藏在凉爽的晚风里

带着一丝甘甜

浸透吴中的街头巷尾

让吴中的秋日变得完整

小吴准备了吴中的赏桂地图

在这个舒服季节里

可别错过家门口的季节限定

“不时不食”是中医养生的一种重要原则

根据季节变化选择食物

以顺应自然之道

此时此刻

一大波应时珍馐美食

也爬上了苏州人的餐桌

羊肉

羊肉是秋冬季的进补佳品

苏州人爱吃羊肉，也爱烹饪羊肉

每个地方都有当地独特的羊肉吃法

除了最著名的藏书羊肉之外

东山白切羊肉也颇有名气

身为“吃货”的你

一样都不能错过！

推荐店铺

【老庆泰羊肉馆】

地址：穹灵路店：吴中区穹灵路2336号、穹窿路店：吴中区穹窿路85号

【三星羊肉馆】

地址：吴中区穹灵路2411号

【新东方羊肉店】

地址：吴中区穹窿路80号

【三省羊肉馆】

地址：吴中区善人桥村大汤上16号

【东山矮马桶羊肉】

地址：吴中区东山镇田滩头弄2号

【东荷羊肉馆】

地址：吴中区渡口村摆渡口蔬菜园路3号

太湖大闸蟹

大闸蟹

作为秋日的一大时令

古人赞其为“蟹之鲜而肥，甘而腻

白似玉而黄似金

已造色香味三者至极，更无一物可以上之

高端的食材

只需要最简单的烹饪方式

蒸好的大闸蟹

蟹黄、蟹膏饱满

蟹肉细腻而甘甜

趁热边剥边吃

无需太多的佐料

就能感悟到“蟹肉上席百味淡”的真谛

鲃 肺 汤

鲃鱼在每年秋季桂花盛开时

最为肥美

所以秋天也是吃鲃肺汤的好季节

鲃鱼贵在“肺”

即鲃鱼的鱼肝

一小盅鲃肺汤

汤清澈而味鲜

鱼肝软糯肥嫩

鱼肉细腻无刺

是专属于吴中秋季的“肺腑之味”

糖炒栗子

当清冷萧瑟的秋风

带来丝丝凉意

能够霸占吴中大街小巷的

除了桂花的清香扑鼻

还有就是甜甜的栗子香了

一颗颗板栗

在“砂海”间翻滚

将独属于秋日街头的浪漫

洒向空气中

刚出锅的糖炒栗子

滚烫甜糯

拿起一颗

放进嘴里咬上一口

一种治愈的力量从舌尖弥漫

那股淡淡的香甜沿着喉咙直达心头

桂花糖芋艿

糖芋艿

是吴中人秋天的心头好

每当秋风乍起，桂花飘香

此时

芋艿也成熟上市

煮得绵糯细腻的芋艿

加上赤砂糖熬制出的红亮汤汁

最后撒上“灵魂”桂花

降温的时候来上

这么甜蜜蜜、热乎乎的一碗

别提多美了！

不打针、不吃药，养生全靠听小调

音乐也成了可以随时随地调养身体的

赛博中药

有人还总结出了一系列的歌单

《青花瓷》《十面埋伏》可以养脾胃

《稻香》《胡笳十八拍》可以养肝

《暗香》《梁祝》可以养心

……

11月22日

就在保利大剧院

当今乐坛

最活跃的杰出中国小提琴家之一

被国际媒体称赞为

“一位杰出的天才小提琴家”

也是第一位赢得

帕格尼尼大赛金奖的东方人

吕思清奏响《梁祝》最佳版本

通过多年的磨砺

吕思清演奏的《梁祝》小提琴协奏曲

已经被誉为当今不可多得的史诗级版本

-演出时间-

2024年11月22日 周五19:30

-演出地点-

苏州保利大剧院·大剧场

-演出票价-

580/380/280/180/100元

*1.2米以下儿童谢绝入场

扫描下方二维码立即购票

除此之外

还有维也纳金色大厅同款

维也纳皇家交响乐团

将在苏州

奏响新年篇章

-演出时间-

2024年12月22日 周日19:30

-演出地点-

苏州保利大剧院-大剧场

-演出票价-

1280/880/680/480/380/280/180元

1.2米以下儿童谢绝入场

扫描下方二维码立即购票

更多演出节目（养生妙招）小吴已经列好啦

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养生的方式还有很多

但最关键的是在于坚持

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