网易首页 > 网易江苏 > 正文

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是警示......

0
分享至

不少人会出现

半夜醒来睡不着觉的情况

比如一到凌晨1点多钟就醒

或一到凌晨3点多钟就醒

……

这是什么原因呢?

为什么半夜总会“自然醒“?

中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。

因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。

夜里这三个时间最容易醒

子时——夜里11点到次日凌晨1点

可能提示胆有问题。该时段气血流注至胆经,胆经气血旺盛,同时也是阴气最盛之时,阴主静,此时最需要安静休息。

症状:胆脏得不到充分休息,久而久之胆经就会出现问题,表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。严重时,还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。

建议:调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经,尽量不吃夜宵,也可经常按揉风池穴(后脑勺两侧下方)等。

丑时——凌晨1点到3点

可能提示肝有问题。该时段气血由胆经灌注至肝经,是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血,有储藏全身血液和调节血量的作用。

《素问·五脏生成篇》提到“故人卧血归于肝,肝受血而能视”“肝开窍于目”“目受血而能视”,即当人处于睡眠状态时,血归藏于肝,肝得血而濡养于目,则可视物。睡得越深,肝血的回流效果越好。

症状:血液无法归养于肝,血不停地运行诸经。表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等,且“肝主疏泄”,疏泄失常,多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。

《黄帝内经》也讲到“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝脏与人体思维活动密切相关,肝气足,思维活动就敏捷;反之,经常在凌晨1点到3点醒来,不少人在白天时就会出现精神不振、反应迟钝等问题。

建议:调养肝经的方法有敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经:坐位,伸直右腿,左腿弯曲平放,双手重叠,掌根压住大腿根部,沿右侧大腿内侧肝经位置,用力向前推至膝关节处,反复推50遍左右,再推左腿。

寅时——凌晨3点到5点

可能提示肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经,是阳气的开端,人体的气血开始新一轮分配。

症状:如果经常这个时候醒来,并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状,多半是肺部出问题了。

建议:调养肺经可拍打肺经:手前臂平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从肺经的云门穴(锁骨处)、中府穴(云门穴下一寸)拍揉至少商穴(大拇指指甲盖外侧,距指甲角0.1寸处),痛感明显处可着重按揉5~10分钟。

相关推荐
热点推荐
前海港主帅佩雷拉:已报名竞聘国足新帅,我非常符合选帅条件

前海港主帅佩雷拉:已报名竞聘国足新帅,我非常符合选帅条件

雷速体育
2025-09-19 11:59:19
9月19日连板股分析:高位股大面积退潮 光刻机、光刻胶概念持续走强

9月19日连板股分析:高位股大面积退潮 光刻机、光刻胶概念持续走强

财联社
2025-09-19 15:45:18
法院错了!55岁农妇“辱骂”法官罚款10万被取消,有法学教授怒批

法院错了!55岁农妇“辱骂”法官罚款10万被取消,有法学教授怒批

明月杂谈
2025-09-19 17:42:09
一张执行令,扯下52岁董卿消失遮羞布,十年央视主持生涯功亏一篑

一张执行令,扯下52岁董卿消失遮羞布,十年央视主持生涯功亏一篑

简读视觉
2025-04-24 15:10:03
马斯克畅想:如果我们走出地球,可能会发现大批灭绝的文明!网友:先把地球上的烂摊子收拾好

马斯克畅想:如果我们走出地球,可能会发现大批灭绝的文明!网友:先把地球上的烂摊子收拾好

大白聊IT
2025-09-18 16:50:15
吓死!事发昆明一小区,夫妻二人旅游回家,一开门就看到客厅爬满蛇

吓死!事发昆明一小区,夫妻二人旅游回家,一开门就看到客厅爬满蛇

生活魔术专家
2025-09-18 10:20:37
男子曝光彩礼谈崩现场,女方张嘴48万,不给嫁妆,还要空手套房

男子曝光彩礼谈崩现场,女方张嘴48万,不给嫁妆,还要空手套房

娱乐看阿敞
2025-09-18 17:16:14
全网抵制!拿没教养当个性的他,终于犯众怒,宋丹丹那句话说对了

全网抵制!拿没教养当个性的他,终于犯众怒,宋丹丹那句话说对了

火之文
2025-09-19 18:03:42
断供多了,轮到银行慌了!

断供多了,轮到银行慌了!

金投网
2025-09-19 16:19:52
俄罗斯再度示好,百年前的欠条,至今未还,中俄关系再起波澜

俄罗斯再度示好,百年前的欠条,至今未还,中俄关系再起波澜

诗意世界
2025-09-19 17:41:43
恢复单节10分钟赛制+恢复升降级!终于知道学NBA没用了

恢复单节10分钟赛制+恢复升降级!终于知道学NBA没用了

篮球大图
2025-09-18 19:44:44
59岁王志文线下活动,发福挺大肚似70岁,皱纹满布被评心脏不太好

59岁王志文线下活动,发福挺大肚似70岁,皱纹满布被评心脏不太好

小兰聊历史
2025-09-19 15:22:42
穆里尼奥晒本菲卡训练基地照片:早上好!

穆里尼奥晒本菲卡训练基地照片:早上好!

直播吧
2025-09-19 15:37:19
为什么外国人提血统中国人却很少。网友模拟了一段对话,简直笑死

为什么外国人提血统中国人却很少。网友模拟了一段对话,简直笑死

侃神评故事
2025-09-16 07:48:50
徐静雨将连线追梦:KD在勇士是老几?我要将老1.5概念传向全世界

徐静雨将连线追梦:KD在勇士是老几?我要将老1.5概念传向全世界

直播吧
2025-09-19 13:58:28
陈赫前妻不穿内衣大胆出镜,胸和肚子快一样平,那张脸倒是很美

陈赫前妻不穿内衣大胆出镜,胸和肚子快一样平,那张脸倒是很美

涵豆说娱
2025-09-09 17:09:17
国内首例1000亿骗局!上百万人血本无归,他们却仍跪求骗子归来

国内首例1000亿骗局!上百万人血本无归,他们却仍跪求骗子归来

阿莱美食汇
2025-09-19 11:53:59
王祉怡1-2主场被逆转,韩国黑马淘汰国羽2大主力,半决赛对决韩悦

王祉怡1-2主场被逆转,韩国黑马淘汰国羽2大主力,半决赛对决韩悦

钉钉陌上花开
2025-09-19 12:22:35
太损了!巴基斯坦在歼-10CE机头上涂阵风标识,很明显是展示战果啊

太损了!巴基斯坦在歼-10CE机头上涂阵风标识,很明显是展示战果啊

战争与帝国
2025-09-17 22:38:57
英媒:基耶萨不会无限期等待,他可能在冬窗重返意甲

英媒:基耶萨不会无限期等待,他可能在冬窗重返意甲

懂球帝
2025-09-19 17:29:12
2025-09-19 19:19:00

头条要闻

女子误踩氢氟酸身亡 专家回应"为何遗弃10年仍致命"

头条要闻

女子误踩氢氟酸身亡 专家回应"为何遗弃10年仍致命"

财经要闻

"矿霸"填埋万吨危废 当地政府成立调查组

体育要闻

从轮椅到铜牌 他熬了7年:下个目标唱国歌!

娱乐要闻

全智贤被全面抵制!相关代言评论区沦陷

科技要闻

直击iPhone 17开售:消费者偏爱银色橙色

汽车要闻

对话周光:一个技术理想主义者的“蜕变”

态度原创

健康
游戏
时尚
本地
军事航空

内分泌科专家破解身高八大谣言

平台跳跃玩家狂喜!小众宝藏续作《尤卡莱莉:回归》10月9日发售

今日热点:电影《震耳欲聋》定档1004;《惊天魔盗团3》发布新预告……

本地新闻

大学生军训哪家强,广西申请“出战”!

军事要闻

卫星图像显示以军坦克集结加沙城周围

无障碍浏览 进入关怀版