网易首页 > 网易江苏 > 正文

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是警示......

0
分享至

不少人会出现

半夜醒来睡不着觉的情况

比如一到凌晨1点多钟就醒

或一到凌晨3点多钟就醒

……

这是什么原因呢?

为什么半夜总会“自然醒“?

中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。

因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。

夜里这三个时间最容易醒

子时——夜里11点到次日凌晨1点

可能提示胆有问题。该时段气血流注至胆经,胆经气血旺盛,同时也是阴气最盛之时,阴主静,此时最需要安静休息。

症状:胆脏得不到充分休息,久而久之胆经就会出现问题,表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。严重时,还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。

建议:调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经,尽量不吃夜宵,也可经常按揉风池穴(后脑勺两侧下方)等。

丑时——凌晨1点到3点

可能提示肝有问题。该时段气血由胆经灌注至肝经,是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血,有储藏全身血液和调节血量的作用。

《素问·五脏生成篇》提到“故人卧血归于肝,肝受血而能视”“肝开窍于目”“目受血而能视”,即当人处于睡眠状态时,血归藏于肝,肝得血而濡养于目,则可视物。睡得越深,肝血的回流效果越好。

症状:血液无法归养于肝,血不停地运行诸经。表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等,且“肝主疏泄”,疏泄失常,多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。

《黄帝内经》也讲到“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝脏与人体思维活动密切相关,肝气足,思维活动就敏捷;反之,经常在凌晨1点到3点醒来,不少人在白天时就会出现精神不振、反应迟钝等问题。

建议:调养肝经的方法有敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经:坐位,伸直右腿,左腿弯曲平放,双手重叠,掌根压住大腿根部,沿右侧大腿内侧肝经位置,用力向前推至膝关节处,反复推50遍左右,再推左腿。

寅时——凌晨3点到5点

可能提示肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经,是阳气的开端,人体的气血开始新一轮分配。

症状:如果经常这个时候醒来,并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状,多半是肺部出问题了。

建议:调养肺经可拍打肺经:手前臂平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从肺经的云门穴(锁骨处)、中府穴(云门穴下一寸)拍揉至少商穴(大拇指指甲盖外侧,距指甲角0.1寸处),痛感明显处可着重按揉5~10分钟。

相关推荐
热点推荐
75年得知王恩茂境况,主席大怒:怎能当地委副书记?指示分配军队

75年得知王恩茂境况,主席大怒:怎能当地委副书记?指示分配军队

咸説历史
2025-06-26 16:58:18
如果美国一口气印钞36万亿美元,把欠的债都还了,会发生什么?

如果美国一口气印钞36万亿美元,把欠的债都还了,会发生什么?

荆楚寰宇文枢
2025-06-10 20:38:35
6分钟,垂直涨停!中字头个股异动拉升!

6分钟,垂直涨停!中字头个股异动拉升!

证券时报e公司
2025-07-09 12:01:48
印航空难初步调查报告已提交

印航空难初步调查报告已提交

新京报
2025-07-08 16:35:10
血压高的人,多留意手指,如果没有4个症状,可能脑梗离你还很远

血压高的人,多留意手指,如果没有4个症状,可能脑梗离你还很远

华庭讲美食
2025-07-08 08:55:39
王晶曝张国荣坠亡内幕,疑似内地大佬许诺落空,哥哥失望加重抑郁

王晶曝张国荣坠亡内幕,疑似内地大佬许诺落空,哥哥失望加重抑郁

素衣读史
2025-07-07 09:40:13
英媒罕见反省:欧洲不能盲目依赖美国,并愚蠢挑衅日渐强硬的中国

英媒罕见反省:欧洲不能盲目依赖美国,并愚蠢挑衅日渐强硬的中国

生活魔术专家
2025-07-09 14:24:46
耿爽的话,乌克兰没听进去,泽连斯基亲自签字,宣布制裁5家中企

耿爽的话,乌克兰没听进去,泽连斯基亲自签字,宣布制裁5家中企

风城春史
2025-07-09 15:18:39
值!切尔西奖金已“报销”佩德罗+德拉普引援费90%,双双验货成功

值!切尔西奖金已“报销”佩德罗+德拉普引援费90%,双双验货成功

直播吧
2025-07-09 09:30:17
一夜一百万?赖昌星亲自揭露与董文华的关系,董为何会选择退圈?

一夜一百万?赖昌星亲自揭露与董文华的关系,董为何会选择退圈?

燕小姐说历史
2024-12-31 08:53:48
5500万!曼联尝到苦涩的甜头,为什么优秀的人,都要离开?

5500万!曼联尝到苦涩的甜头,为什么优秀的人,都要离开?

嗨皮看球
2025-07-08 15:35:13
去了新加坡才了解生活成本高得吓人,规矩多到窒息,还让人活不?

去了新加坡才了解生活成本高得吓人,规矩多到窒息,还让人活不?

天下霸奇
2025-07-02 09:55:44
工地上的临时夫妻生活,是农民工在城市边缘的温情还是生存的无奈

工地上的临时夫妻生活,是农民工在城市边缘的温情还是生存的无奈

小鱼滑
2024-04-26 00:25:56
《以法之名》大结局:李人骏揭兰景茗遮羞布,才知,洪亮为何离婚

《以法之名》大结局:李人骏揭兰景茗遮羞布,才知,洪亮为何离婚

阿废冷眼观察所
2025-07-09 15:18:35
重庆突降暴雨,当地一条商业街涨水现迷你版“黄果树瀑布”

重庆突降暴雨,当地一条商业街涨水现迷你版“黄果树瀑布”

极目新闻
2025-07-08 22:40:59
父亲去世,我瞒着丈夫出了8万,返程时收到哥哥短信我泪如雨下

父亲去世,我瞒着丈夫出了8万,返程时收到哥哥短信我泪如雨下

小月文史
2024-07-02 18:37:07
徐志胜代言森马遭疯抢,网友:这衣服我必买,我穿着还能比他丑

徐志胜代言森马遭疯抢,网友:这衣服我必买,我穿着还能比他丑

鱼乐星鲜事
2025-07-09 13:05:38
付辛博老婆公开医美!颖儿做热玛吉变成小v脸,素颜根本不像37岁

付辛博老婆公开医美!颖儿做热玛吉变成小v脸,素颜根本不像37岁

温读史
2025-07-08 16:55:41
你无意中看到了什么不该看的东西?网友:每一个都是炸裂的存在

你无意中看到了什么不该看的东西?网友:每一个都是炸裂的存在

美好客栈大掌柜
2024-11-03 05:55:57
08年,河南恶警被执行死刑,细节曝光,临行前戴镣铐含泪与妻告别

08年,河南恶警被执行死刑,细节曝光,临行前戴镣铐含泪与妻告别

纸鸢奇谭
2024-01-13 09:52:28
2025-07-09 16:27:00

头条要闻

特朗普索要100亿美元驻韩军费 韩方:将遵守现有协定

头条要闻

特朗普索要100亿美元驻韩军费 韩方:将遵守现有协定

财经要闻

金店业绩分化 为何"一口价"卖得更好了?

体育要闻

开了16年F1,他终于第一次站上领奖台

娱乐要闻

郭富城追“子”成功,方媛孕肚被拍

科技要闻

效力27年!苹果"乔布斯军团"又一位元老退休

汽车要闻

享界品牌车标发布 余承东:享界S9旅行版秋季上市

态度原创

游戏
本地
教育
健康
公开课

LPL重回第二赛区!BLG3-2险胜FLY,赛后阿Bin放狠话:打进MSI决赛

本地新闻

云游中国|踏入时光长廊!岐山八景诉说古今岁月风华

教育要闻

教育局通报:网红伪造名校“清北班”名额,家长百万学费全泡汤?

呼吸科专家破解呼吸道九大谣言!

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版