江苏
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受晴空辐射降温影响
入秋以来
苏州本站早晨最低气温
首次降至个位数
仅为8.8℃
其余各站也是创近期新低
明后两天
苏城天气进入短暂平静期
以晴好天气为主
周日云系增多
夜里开始转雨
具体来看
周 五
多云到晴
最低气温：7～8℃
最高气温：17℃
周 六
多云
最低气温：8℃
最高气温：15℃
周 日
白天多云转阴
夜里阴有时有小雨
最低气温：9℃
最高气温：16℃
近期气温变化不大
但早晚偏冷
可以采取“洋葱式穿衣法”
注意做好保暖工作
眼下
一轮冷空气过程
也正在酝酿中
24夜里-25日
苏城有一次降水过程
预计冷空气主体
将于27日影响苏城
给苏城带来大风降温天气
届时气温下降明显
预计28日早晨最低气温
只有2~4℃
冬天也是真的离我们越来越近了
摄影：莫修-文
深秋养生
遵循三个“收”原则
进入秋天以后
养生应以“收”为原则
收敛精气神，以适应自然界的变化
为即将到来的寒冬做准备
收敛肺气
饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。可多吃葡萄、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、莲子、莲藕、山药等甘凉濡润之品。
收敛心神
俗话说“伤春悲秋”，秋天万物凋零，人们容易产生悲伤的情绪，心情抑郁，容易伤肺气。这时应收敛情绪，保持平和心境。调节情绪，可以与亲朋好友分享忧愁，减少负面情绪；多晒太阳，参加户外活动；找一些自己感兴趣的事情转移注意力等等。
收敛阳气
起居生活，应尽量做到早睡，睡眠姿势可选择侧卧为主，尽量不要张口呼吸，以助秋季养收之道。户外运动，不宜过量，避免大汗淋漓、损耗阳气，可以选择健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等。
本文来源：苏州发布
责任编辑：
杨珂_SZ3294
