秋冬养生讲座 做女性知冷知热知心人

一场突如其来的寒潮让不少苏城居民猝不及防，走在路上，凌冽刺骨的寒风更是把人吹了个“透心凉”。在大降温来临之际，为了预防秋冬季常见疾病、提高自我健康保护意识，苏州市姑苏区平江街道历史街区社区于近日在平江历史文化街区党群服务中心（中张家巷6号）举办了秋冬女性养生健康讲座。讲座现场，桌上摆放的陈皮、黄芪、玫瑰花等药材散发出浓郁药香，将大家一下子带入养身氛围中。

“您是否有过这样的困扰：身体总是隐隐难受，但总体而言症状不是很严重，这个时候不妨试试中医疗养。”授课老师的一句开场白精准点出了在场阿姨们的烦心事，在本次讲座中，他以食疗和穴位按摩为主线，串联起呼吸道疾病、胃肠道疾病等多个章节。

疫情之后，呼吸道疾病尤其高发，小感冒也有大讲究，判断感冒类型是第一步。风寒感冒恶寒重而发热轻，少汗流清涕。风热感冒发热重，常伴有高热，汗多流黄涕。咳嗽不止时可以试试天然止咳糖浆——糖豆腐。将石膏豆腐切片，一层豆腐一层糖摆放，盖上保鲜膜蒸20分钟，主要喝蒸出来的汤水。在糖的品种选择方面，风寒咳嗽用红糖，风热咳嗽用白糖，这种食疗方法对早期咳嗽效果较好。

在分享食疗食谱的同时，老师也纠正了阿姨们的一些“土方法”。“咳嗽吃萝卜”是不少家庭代代相传的生活小窍门，其实它并不是治咳嗽的万金油。萝卜性热，用它治疗风热咳嗽则有如火上浇油，姜汤也是同理。阿姨们听得入神，连连点头。

针灸、放血之类的疗法需要转业医生操作，而穴位按摩是我们普通人都能学会的技法。人过中年，失眠多梦变得频繁起来。手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的凹陷处叫做神门穴。所谓“神”和“门”指的是心神和门户，神门穴是心气出入的门户，可搭配三阴交，心俞，太溪等穴位，常揉常按能够治疗神经衰弱、失眠梦多等神志疾病。

老师在课件上展示了放大版的穴位图，走下来指导各位阿姨们找到正确的位置。70岁的沈金萍阿姨最近正受失眠的困扰，“我揉着觉得酸得很！但常言道‘通则不痛，痛则不通’，我要每天多按按，争取一觉睡到天亮！”

据悉，本次讲座是“秋冬季女性养生”系列健康主题讲座是苏州市妇联“99公益”支持项目，已经举办了五期。往期内容有望舌辨健康、制作养生茶等，以接地气的形式和主题为女性提供全方面的健康指导。

本次健康讲座的举办，不仅传播了食疗、穴道按摩等科学的养生方法，还提升了女性自身的保健意识，对增强女性的身体免疫力与抗病能力大有裨益。量身定制的健康讲座近在家门口，附近不少阿姨从夏季“追更”到冬季，热切期盼着健康讲座时时有、常常办。在接下来的工作中，历史街区社区将继续用传统文化为女性赋能，做女性知冷知热知心人。

（历史街区社区 沈予雯67286617）