江苏
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冬季是养生的关键时节，为进一步提高辖区青少年儿童关注自身健康状况的意识，近日，青山绿庭社区携手固生堂中医马轶华老师，举办了一场趣味横生的冬季养生亲子活动。
活动一开始，马老师以生动有趣的方式开启了冬养知识的讲解，“冬季是万物收藏的季节，人体也需要顺应自然规律，进行调养。这时候养生得法，能为来年的健康打下坚实的基础。”为了让小朋友们更好地理解，他还列举了许多生活中的例子，比如冬季早睡晚起，就像小动物冬眠一样，是为了养精蓄锐。
在讲解过程中，马老师还介绍了冬季饮食养生的要点，像多吃温热性食物，如羊肉、核桃等，可以帮助身体抵御寒冷；他还特别提醒小朋友们要少吃生冷食物，以免损伤脾胃；同时，要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部这些部位，就像给身体的小城堡加固城墙一样。
随后，活动进入到了有趣的艾草锤制作环节，马老师先向大家展示了制作艾草锤的材料和工具。接着，家长和孩子们根据马老师的示范，迫不及待地动起手来，只见大家将艾草整理好，放在粗布中间，然后小心翼翼地包裹起来，再用棉线一圈一圈地缠绕，把艾草紧紧地固定在里面。参加活动的谢钰洲小朋友高兴地说：“妈妈总是肩膀不舒服，我可以拿回去给我妈妈用。”
接下来，青山绿庭社区将继续开展各类科普活动，以寓教于乐的方式，开阔孩子们的视野，增进他们对生活科学的了解与关注，让科普教育真正深入基层、服务大众、惠及民生。
本文来源：苏州科技城
责任编辑：
杨珂_SZ3294
