梅巷社区开展金氏通经活络操分享活动 传递健康生活理念

“一套操做下来出汗了，身体轻松了很多”。参与活动的沈巧金女士说。12月4日，姑苏区平江街道梅巷社区联合姑苏区人社局、社区妇联、团工委、退役军人服务站、苏州荟宝健康管理有限公司在社区二楼日间照料中心开展金氏通经活络操分享活动。特邀苏州金学德老先生分享20年来的健康实践经验，皆在推动老年人健康生活，创造良好的社区健身氛围，增强老年人的身体素质。

活动现场，八十高龄的金学德老先生虽年事已高，却红光满面、精神抖擞。他以自己生活中的做法为切入点，围绕“吃好、穿好、心态好”三个方面，向大家娓娓道来。金老师表示，自己根据《黄帝内经》研究出了金氏通经活络操，并且坚持做这套操已经20年了。每天起床后，他会先漱口洗脸，然后坐在凳子上喝上一杯温开水，待全身放松后便开始做操。

金氏通经活络操共有10个动作，第一个动作从手部开始。金老师解释说，手部作为我们主要的活动器官，在十二经络中占据着最重要的位置。从手出发，充分刺激手部的穴位，同时采用拍打的方式对十二条经络进行刺激，这便是金氏通络操的精髓所在。十二经脉的名称由手足、阴阳和脏腑三部分组成，其中手三阳经包括手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经；手三阴经包括手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。

课堂上，金老师亲自示范每一个动作，耐心地讲解动作要领和注意事项。老人们全神贯注地认真听讲，跟着金老师的节奏一起做操。“这套通经活络操太实用了！感谢社区和苏州荟宝健康管理有限公司对我们老年人的关爱，传授养生与保健知识，让我们受益匪浅。”郑阿姨的话语代表了众多老人的心声。大家纷纷表示，这套经络养生操简单易做，在日常生活中随时随地都可以锻炼，有助于养成健康的生活方式。

此次活动一方面，让社区老年人通过通经活络操锻炼了身体，预防了老年人常见的一些疾病，有效提高了身体素质和免疫力，为辖区老年居民享受健康、愉悦的晚年生活提供了保障。另一方面，这也是梅巷社区积极探索为老服务新思路、新举措、新作为的具体体现。

一直以来，梅巷社区都致力于为居民提供丰富多彩的文化和健康活动。此次金氏通经活络操活动，不仅为老年人带来了实际的健康益处，也为社区营造了浓厚的关爱老年人氛围。

社区党委书记顾辰晏表示：“梅巷社区将继续努力，不断创新，为老年人提供更多更好的服务。通过举办更多类似的活动，社区将进一步丰富老年人的生活，提高他们的生活质量，努力敲响幸福最强音。相信在社区和社会各界的共同努力下，老年人的生活将更加美好，社区也将更加和谐、温馨。”