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上海下雪!苏州寒冷持续,“秋裤”到底该怎么穿?

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昨天(12月18日)

不少小伙伴在社交平台上称

上海下雪了!

上海市气象台

也证实了这一点

苏州接下来天气如何?

据中国气象,在冷空气接连影响下,17日开始,中东部多地气温将转为偏低状态,黄淮到长江中下游多地气温将再创立冬后新低。而且,这种冷冷冷的状态可能要持续到月底,本周后期(12月21-22日)有一次中等强度冷空气影响,过程最低气温降幅3~4°C。

具体到苏州

短期内苏城天气以云系变化为主

在冷空气的影响下

气温依然比较低迷

本周末最低温只有-1℃

随着天气变冷

又到了家长们催着穿秋裤的时候

不穿秋裤真会冻出“老寒腿”吗?

秋裤到底该啥时候开始穿?

秋裤太紧反而不保暖吗?

发热秋裤是真靠谱还是“智商税”?

到底啥时候穿秋裤?

判断自己是否该穿秋裤

建议从以下三个方面考虑

时间:南北方有差异

“秋冻”虽然可以增强耐寒能力,但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋,尤其是寒露以后,气温明显下降,日夜温差变化大,常有强冷空气侵袭,就应增添秋衣秋裤。

对于居住在南方地区的老年人和关节炎患者来说,由于气候寒湿,更应该提前穿上秋裤。

气温:以10℃为界限

当白天最高气温低于10℃时应该穿上秋裤。随着气温降低,秋裤也应适当增厚。

自我感受:觉得双腿冰凉

若觉得双腿冰凉,从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。

经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

秋裤太紧反而不保暖?

除此之外,穿秋裤还有3个健康提醒:

1.个别人群需提前穿:

包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。

2.秋裤别穿太紧的:

紧身秋裤虽能增加腿部局部温度,但长时间紧绷容易导致血液流通不畅,让人感觉更冷。

3.睡觉时最好别穿:

穿秋裤入睡可能会感觉热,夜间容易踢被子,造成受凉感冒;由于秋裤贴合身体,导致全身肌肉不能充分放松,休息不够充分,还会影响血液循环。

不穿秋裤会冻出“老寒腿”吗?

不少人觉得老寒腿是冻出来的,其实,寒冷不是导致老寒腿的直接原因。老寒腿又被称为膝关节骨性关节炎,是一种常见的慢性关节疾病。

老寒腿的诱因是关节软骨老化与磨损,衰老、肥胖、外伤、劳损等因素,都会加快膝关节表面的软骨磨损。

年轻时不穿秋裤,年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系,但寒冷会加重老寒腿的症状。因此,在感觉冷的时候穿上秋裤或佩戴护膝,加强膝关节保暖,或许能缓解疼痛。

如何判断自己是否得了老寒腿?

冬季天气寒冷,一受凉就腿疼是老寒腿吗?自查!出现这些情况千万别大意↓

遇寒后膝关节疼痛加重;

膝关节有弹响;

蹲下起不来,起来蹲不下;

膝关节晨起有僵硬感,活动后减轻。

发热秋裤靠谱吗?

除了常见的秋裤款式,兼顾轻薄与保暖的“速热衣”同样受到不少人的青睐,“自发热”秋裤真的保暖吗?

专家表示,所有的“自发热”,实际上都是借助外力发热的。目前市面上的“自发热内衣”,大部分是利用纤维吸湿发热的原理。其实就是吸收了穿衣者自身的水分,来实现发热的功能:当纤维吸收水分时,纤维分子中的亲水基团与水分子结合,水分子的动能降低,转换为热能释放出来。

选购“自发热”保暖衣时

注意这几点:

不适合干燥地区,冬天人体汗液少,纤维很难吸湿发热。

不适合皮肤干燥人群,易引起皮肤瘙痒。

不适合婴幼儿,婴幼儿皮肤娇嫩,容易造成皮肤不适。

不适合长期穿着,吸湿发热内衣在“吸湿—发热—排湿—吸热”的循环中往复,穿着一段时间后需要换下来排湿。

如果不能及时排湿,爱出汗的人群会产生不适感。

防寒保暖 要注意这3个部位

1.头部

研究发现,头部是人体热量散发较大的部位,特别是有心脑血管疾病的人来说,头部保暖对预防脑卒中等症状很有帮助。

2.颈部

颈部受凉会引起肌肉紧张、痉挛,从而加重颈椎不适,或加重颈椎病的症状,做好颈部保暖可以预防颈椎病、心脑血管疾病、改善肩周炎等疾病。

3.脚部

脚部离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染。所以要做好脚部的保暖,保持脚部清洁干燥,每天坚持步行30分钟以上,以促进血液循环。

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