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随着冬日的脚步悄然而至，寒风凛冽，气温骤降，社区居民的健康成为了社区管理的重要议题。为了增强居民的健康意识，提升冬季自我保健能力，近日，枫桥街道西津桥社区在社区举办了一场以“冬季养生重科学 强身健体度严冬”为主题的科普讲座，吸引了许多居民的热情参与。
本次活动由志愿者进行宣讲，为居民们带来了一场生动且实用的养生知识盛宴。讲座开始，志愿者首先强调了冬季养生的重要性，指出冬季是人体阳气内藏、阴气盛行的季节，合理调养可以有效增强体质，预防疾病。
随后，志愿者从饮食调养、起居作息、运动锻炼三个方面，详细讲解了冬季养生的具体方法。在饮食调养方面，他建议居民应多吃温热性食物，如羊肉、核桃、红枣等，以温补阳气，同时提醒注意补充水分，避免干燥；在起居作息上，强调要保证充足的睡眠，早睡晚起，顺应自然规律；在运动锻炼方面，推荐散步、太极拳等温和运动，以促进血液循环，增强体质。
为了让讲座内容更加贴近居民生活，志愿者还现场演示了几种简单易行的家庭养生小妙招，如按摩特定穴位等，并邀请居民上台互动体验，现场气氛热烈，居民们纷纷表示受益匪浅。
此次冬季养生科普讲座，不仅增强了社区居民的健康意识，也为他们提供了科学、实用的养生方法，受到了广泛好评。未来，西津桥社区将继续举办此类活动，将更多的健康知识送到居民身边，共同营造一个健康、和谐的社区氛围。（林雨洁）
本文来源：枫桥街道
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朱奭隽_SU09
