随着冬季的寒风渐起
火锅以其独特的魅力被喜爱
然而,在享受火锅时
不少人也因此遭遇了
口腔溃疡、牙龈肿胀和口腔烫伤等
口腔问题
近期苏城多家医院
这类患者明显增多
牙龈肿、咽喉痛、口腔溃疡
这些症状竟和吃火锅有关
近期,上班族小王和同事们频频聚餐,每次都选择吃火锅。然而,连续几天的火锅盛宴后,小王发现自己的喉咙剧痛、牙龈肿痛,还出现了口腔溃疡等症状。备受折磨的他赶忙来到家门口的社区卫生服务中心就诊。接诊医生经检查发现小王嘴唇、口腔壁均有不同程度的破溃,牙龈组织红肿,咽部黏膜与黏膜下组织严重充血,因此他判断小王是因频繁吃火锅导致的“口腔黏膜病”“急性咽炎”。根据病情,医生为小王制定了抗感染、清热解毒的治疗方案,并叮嘱他清淡饮食。
无独有偶,李女士也是一名火锅爱好者,几乎每周都要吃一次火锅。最近,她发现自己的牙龈频繁肿胀,疼痛难忍。医生经检查发现她的牙龈组织红肿严重,部分地方还出现了出血现象。医生指出,这是由于火锅中的辛辣调料和高温食物刺激了牙龈,引发了炎症反应。经过药物治疗,目前李女士的牙龈健康状况得到了改善。
张先生是一位急性子,吃火锅时总是迫不及待地夹起刚出锅的食物就送入口中。前几天,他在吃火锅时不慎烫伤了口腔黏膜,疼痛难忍,前来就诊。医生经检查发现他的口腔黏膜形成了大面积溃疡,边缘红肿。经过局部用药和消炎治疗,张先生的口腔黏膜逐渐愈合,但他也深刻认识到了吃火锅时需要注意食物温度的重要性。
辛辣调料与高温食物
黏膜、牙龈的双重挑战
“火锅之所以容易成为口腔问题的‘罪魁祸首’,主要在于其两大特点——辛辣调料与高温食物。”
苏州市吴中人民医院口腔科主治医师张志鹏指出,辛辣调料,尤其是辣椒、花椒等,内含刺激性物质,它们不仅会“挑逗”口腔黏膜,引发免疫系统的激烈反应,还可能直接导致口腔黏膜细胞受损,进而诱发溃疡的形成。与此同时,高温食物如同“隐形杀手”,轻易就能烫伤口腔黏膜。一旦黏膜受损,它便在外界刺激与细菌的“双重夹击”下,为溃疡的“诞生”提供了肥沃的土壤。
牙龈肿胀的病理机制,则主要涉及炎症反应与血管扩张。口腔卫生状况不佳、食物嵌塞等问题,本就是牙龈炎、牙周炎的“温床”。而火锅中的辛辣成分,无疑为牙龈的“炎症之火”添了一把柴。从而导致牙龈充血、肿胀、疼痛等症状的出现。
此外,火锅浓汤的温度可高达120℃,而人的口腔、食道和胃黏膜,其耐受温度通常仅为50℃左右。因此,很多人刚从火锅里夹出食物便迫不及待送入口中,结果导致口腔黏膜“惨烈受伤”。这种做法,不仅让口腔黏膜饱受折磨,更增加了口腔黏膜病变的风险。对于本就容易患上口腔溃疡的人来说,吃烫火锅无疑是雪上加霜,不仅溃疡的发生机会大增,原有的口腔黏膜炎症也会因此加重。
吃火锅如何不伤身?
以下这些要点要记牢
吃火锅如何不伤身?医生为大家送上几点建议。
吃火锅时不要急
不要吃太烫的食物,每次从火锅中取出的食物应量小且等降温后再入口。太热烫的食物不仅不利于消化,而且会刺激咽喉黏膜,导致黏膜因高温、高热、麻辣刺激而出现脱水现象,进而引发黏膜充血、增厚以及淋巴滤泡增生等问题。
避免“重口味”锅底
在选择火锅锅底时,应倾向于更加清淡的选项,如清水锅、番茄锅、菌汤锅或三鲜锅等。这些锅底相对健康,避免了重口味的麻辣、牛油锅所带来的大量脂肪、盐分及调料摄入。要知道,“重口味锅底”不仅热量高,还容易引发肠胃不适。
注意食物的荤素搭配
羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类富含蛋白质和脂肪,它们在体内分解时需要大量水分的参与。而蔬菜则含有大量水分,多吃蔬菜有助于食物在体内的顺利分解。同时,对于尿酸高的人群来说,摄入水分不足可能导致吃完火锅后易患痛风,因此应格外警惕。
在吃完火锅后多喝水
我们可以选择常温白开水、淡茶水、低糖柠檬水或绿豆汤等饮品来解渴降温,同时这些饮品也不会对胃产生刺激。其中,淡茶有助于消化,柠檬能促进代谢,绿豆汤则具有清热解毒的功效,它们都是吃火锅时的“好伴侣”。
注意控制食物的总量
适量食用,避免暴饮暴食,以免给身体带来负担。特别是红薯、土豆、山药、藕片等淀粉含量高的食物,应视为主食来适量食用,以避免热量过剩,实现科学健康的饮食。
“对于容易口腔溃疡的市民,在日常生活中,还应注意维生素的补充,并保持口腔清洁。”
张志鹏推荐这些市民平日多吃新鲜蔬菜和水果,摄取足够的维生素C和维生素B,有助于口腔黏膜的修复和健康维护;在刷牙时可采用巴氏刷牙法,即将牙刷与牙长轴呈45°角,轻柔地刷洗牙龈牙交界区,确保刷毛进入龈沟和邻间隙,有效清除细菌。
此外,选择漱口水时,应根据个人口腔状况,避免长期使用含有强烈抗菌成分的漱口水,以免破坏口腔生态平衡。