江苏
为丰富老年朋友的精神文化生活，满足老年人多元化学习需求，秉持“老有所学、老有所乐、老有所为”的办学宗旨，经过精心筹备，苏州高新区枫桥街道东浜社区老年大学春季瑜伽班在辖区居民的期待下迎来了新学期第一课。
瑜伽作为一种有利身心的养生运动，讲究静心养气，动作协调，陶冶内在精神、性格及潜能。社区特别聘请了拥有十六年教龄的专业瑜伽老师周晴为大家授课。课程伊始，周老师先带着大家静心，伴随着舒缓的轻音乐，老师一点一点指导着大家调整姿势、放松身心，在一张一弛，一呼一吸间，大家慢慢地从日常生活中抽离出来，享受着当下的片刻安宁。
随后，在宁静的氛围中，老师带领瑜伽班的学员们一边讲解一边学习瑜伽动作技巧，从简单的呼吸练习到复杂的体式，周老师不厌其烦地示范和讲解，并及时纠正她们的动作。老年学员们也展现出了极高的学习热情，他们认真地模仿练习，努力把每一个动作做到标准，把每一个技巧做到娴熟，在一呼一吸间享受着瑜伽带来的身心愉悦。老年瑜伽班学员平均年龄在60岁以上，但她们的身姿却丝毫不显老态。在瑜伽老师的带领下，她们动作流畅、姿态优美，展现女性的柔美与力量。认真完成一个个动作的过程中，她们脸上洋溢着自信的笑容，瑜伽不仅帮助她们增强了身体的柔韧性和平衡感，还让她们在练习中放松心情，缓解了生活中的压力。
瑜伽班的王阿姨表示：“自从参加了瑜伽班，我的身体比以前更灵活了，心情也变得更加愉快。每次练习完瑜伽，都感觉整个人焕然一新。”另一位学员张阿姨则笑着说：“瑜伽不仅让我身体更健康，还让我结识了很多志同道合的朋友，大家在一起练习、交流，生活变得更加丰富多彩。”
莫道桑榆晚，为霞尚满天。老年大学瑜伽班的成立，不仅为辖区老年女性提供了一个锻炼身体、放松心情的平台，更让她们在退休后依然能够找到生活的乐趣和价值。通过老年大学瑜伽班课程，给辖区老年巾帼队伍提供了展现老年女性的自信与健康的平台，诠释了“巾帼不让须眉”的精神内涵。东浜社区始终把老年文化需求作为老年工作的重点环节，根据辖区居民需求统筹各类资源开展丰富多彩的尊老敬老项目，通过将家门口的“老年大学”打造成“文化养老”的重要平台，不断丰富老年人业余文化生活，为社区文化发展注入新的活力。（邵蕴）
本文来源：枫桥街道
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