春季健康讲座进社区 助力儿童免疫力提升

为了增强居民的健康意识和促进儿童的健康成长。3月13日下午，梅巷社区联合苏州荟宝健康管理有限公司、姑苏区人社局、社区妇联、团工委在梅巷综合为老服务中心开展了“春季如何提升孩子免疫力”的健康社区公益讲座。此次活动特邀医生兼营养师、健康管理师黄丽担任主讲嘉宾，为社区儿童和家长带来了一场实用且生动的健康知识分享，吸引了众多家庭踊跃参与。

春季是万物复苏的季节，但同时也是各种细菌、病毒活跃的时期。黄丽医生指出，春季气温变化大，昼夜温差明显，儿童免疫系统尚未发育完全，容易受到外界环境的影响，导致免疫力下降，从而引发感冒、发烧、咳嗽等常见疾病。因此，在春季提升儿童免疫力显得尤为重要。科学饮食、合理作息、适量运动，三大法宝助力儿童免疫力提升。讲座中，黄丽医生结合春季气候特点，深入浅出地讲解了儿童免疫系统的运作机制。她强调，免疫系统是人体抵御外界病原体入侵的重要防线，而儿童免疫力的提升需要从日常生活的方方面面入手。首先，科学饮食是提升儿童免疫力的基础。她建议家长要为孩子提供营养均衡的膳食，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的充足摄入。 其次，充足的睡眠对儿童免疫力的提升至关重要。她解释道，睡眠不足会抑制免疫细胞的活性，降低人体抵抗力。她建议家长要帮助孩子养成良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间。学龄前儿童每天睡眠时间应保证在10-12小时，学龄儿童每天睡眠时间应保证在9-11小时为宜。最后，适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体免疫力。黄丽医生建议家长要鼓励孩子积极参加户外运动，如跑步、跳绳、打球等。运动时间每天至少进行1小时的户外运动。运动强度孩子微微出汗、呼吸加快为宜。同时，黄丽医生也提醒广大家长，提升儿童免疫力是一个长期的过程，需要家长在日常生活中持之以恒地引导和帮助孩子养成良好的生活习惯。同时，她强调，切勿盲目给孩子服用保健品或药物，以免适得其反。如果孩子出现免疫力低下等症状，应及时就医，在医生的指导下进行科学调理。

讲座结束后，黄丽医生还与现场家长进行了互动交流，耐心解答了家长们关于儿童健康方面的各种疑问。带着孩子来上课的李女士表示：“此次讲座内容丰富实用，受益匪浅，对如何科学提升孩子免疫力有了更深入的了解。”

梅巷社区党委书记表示：“今后，社区将继续关注居民健康需求，积极开展形式多样、内容丰富的健康教育活动，为居民提供更加优质的健康服务。”