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为践行《全民健康素养提升三年行动方案》，苏州大学附属第一医院联合苏锦街道创新推出“社区健康护航计划”。3月27日，“博习健康大课堂”首场活动在大观名园社区火热开启，康复医学科冯仁志医生以“运动安全与运动损伤”为主题，为辖区内居民带来一堂生动的膝关节骨性关节炎的康复和预防保健课。
冯医生通过PPT展示，深入浅出地解析了膝关节的结构特点。“我们的膝关节就像精密的机械轴承，需要科学养护。”他从运动生物力学角度剖析了骨关节炎、半月板损伤等常见病症的成因，特别强调：“年龄增长不是必然导致关节病变，关键在于预防性干预。”
活动现场变身“健康训练营”，冯医生团队设计了趣味互动环节。居民们通过自助深蹲、臀桥类、髋关节外展类等简易动作测试关节灵活度，康复治疗师逐一指导动作要领。“这个动作要像坐隐形椅子，感受大腿前侧发力。”针对居民提出的运动时轻微疼痛现象，专家建议采用“疼痛阈值管理法”，指导大家在安全范围内循序渐进锻炼。
“运动处方”环节掀起了活动高潮。冯医生推荐了四类黄金运动方案：水中运动减轻关节负荷，太极锻炼平衡能力，功率自行车增强肌耐力，以及改良式瑜伽提升柔韧性。配合发放的《家庭康复指导手册》，居民可通过扫码观看分解动作视频，实现“课堂+居家”的闭环训练。
此次活动作为系列讲座首秀，成效显著，提升了居民对膝关节健康的重视。未来，苏州大学附属第一医院与苏锦街道将继续合作，开展更多健康教育活动，为居民的健康生活助力。
本文来源：苏锦街道
责任编辑：
胡海涛_SZ030
