江苏
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都说一年之计在于春，春天不只是万物复苏的季节，也是人体生理技能、新陈代谢最活跃的时期。所谓“春不养，夏易病。”春季也是一年中养生的黄金季节。近日，在姑苏区人社局指导下，双塔街道第五联合工作站开展“乐龄学堂”春季养生知识讲座。
清明节将至，第五联合工作站邀请了苏州卫生职业技术学院的老师，结合传统节日，为大家开展文化习俗中医养生介绍。老师从四个方面开展讲座，首先讲述了清明节的由来传说，然后讲了舌尖上的清明节——时令的青团和糖藕，接着向大家倡议清明文明祭扫，最后为大家进行中医养生方法的传授。
春季养生一是要注重食补，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃，火龙果等，饮食尽量清淡一些，可以喝点小米粥，燕麦粥等。可以促进人体的新陈代谢，增强抵抗力，预防疾病。二是适量锻炼，在老师的带领下，居民们跟着学习了八段锦，传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果，春天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合。
通讯员：施豪
本文来源：双塔街道
责任编辑：
叶修远_SZ1874
