江苏
分享至
3月上旬，百步街社区联合苏州大学体育学院推出的“锦行百步”八段锦志愿服务项目正式启动。每周三下午1点至2点，社区活动室内总能看到一群居民在专业学生志愿者的带领下，气定神闲地练习传统养生功法八段锦。这一活动自开展以来，迅速成为社区老年人的“心头好”，吸引众多居民踊跃参与。
“锦行百步”志愿服务项目依托苏州大学体育学院的专业力量，精心设计了一套为期14周的课程体系。课程从3月12日持续至6月11日，每周循序渐进地教授八段锦八式动作，并结合传统养生理念深化居民的健康认知。教学内容不仅涵盖动作分解、呼吸配合，还融入“精、气、神”等传统文化知识，让参与者在强身健体的同时感受中华文化的深厚底蕴。
“以前总觉得八段锦是花架子，现在跟着练才发现每个动作都有门道！”居民方阿姨表示，经过一个多月的练习，自己腰腿酸痛的毛病明显缓解，睡眠质量也提高了。不少参与者反馈，八段锦的慢节奏和呼吸法让他们在锻炼中找到了“静心”的乐趣，甚至将动作融入日常生活，如晨起时练习“两手托天理三焦”，久坐后做几组“摇头摆尾去心火”。
“我们希望通过这个项目，让健康理念真正扎根社区。”百步街社区党委副书记表示，未来计划将八段锦发展为常态化活动，并探索更多形式的医体融合服务，为居民铺就一条“家门口”的健康之路。从“试试看”到“离不开”，百步街社区的居民们用行动诠释了“老有所乐、老有所健”的真谛。这场高校与社区的“健康接力”，不仅为传统体育注入新活力，更让幸福晚年与全民健身同频共振。
通讯员：范淑敏
本文来源：双塔街道
责任编辑：
杨珂_SZ3294
