网易首页 > 网易江苏 > 正文

“乐龄手工制茶香 春季养生正当时”东浜社区养生课堂

0
分享至

为进一步丰富辖区老年居民的业余文化生活,倡导科学健康的生活方式,近日,枫桥街道东浜社区开展“乐龄手工制茶香 春季养生正当时”老年人养生课堂,组织辖区老年居民学练八段锦、亲手制作草本养生茶包,体验传统文化的别样趣味。



八段锦作为中国传统养生文化的瑰宝,动作“缓若行云,劲藏春水”,且简单易学,无论是清晨还是午后,都可以进行练习,十分适合老年人作为一种日常活动。伴随着悠扬悦耳的音乐,八段锦老师一边说着八段锦预备式的口诀,一边向现场居民示范八段锦动作要领,“做动作的时候要全身放松,尽量让身体舒展开,每个动作要跟着节奏慢慢来做。”在志愿者的指导下,居民慢慢调理气息,拔伸腰背,展肩扩胸,享受着八段锦带来的放松,有些年纪较大的居民也尝试着伸展手脚,跟随老师的节奏轻柔地活动筋骨。“平时锻炼少,跟着老师练了一会我就出汗了,要是每天坚持练习,身体肯定会更健康。”王阿姨笑盈盈地说。

随后,老师为老人们讲解了春季养生的要点,包括饮食调理、适度运动和情绪调节等内容。针对老年人常见的春燥、消化不良、易醒等问题,老师重点推荐了“清肝健脾”“疏肝解郁”等几款适合春季饮用的花茶、养生茶配方,并详细介绍了每种茶的功效和适用人群。“除了花茶,还可以在养生茶包基础上,搭配水果来喝,橙子含有丰富的维生素C,搭配饮用不仅能润燥养颜,还能促进消化。”老师一边讲解,一边演示正确的冲泡方法,老人们听得认真,不时拍照记录。实践环节,社区志愿者们提前准备了玫瑰、红枣、茯苓、陈皮、百合、胎菊、冰糖等茶包材料。老人们兴致勃勃地动手操作,有的研究配方,有的调配材料,现场气氛温馨而活跃。“以前只知道喝茶,没想到还能自己搭配出这么多花样!”沈阿姨一边将制作好的茶包放入茶壶,一边笑着说道。在志愿者的指导下,老人们按照步骤装填好茶包,系紧抽带,互相交流、互相学习,不仅增强了彼此之间的友谊和互动,还提高了自己的动手能力和养生知识。不一会儿,茶香四溢,一杯杯色泽诱人的养生茶便制作完成。茶香弥漫中,老人们围坐在一起,一边品茶,一边分享各自的养生经验,现场欢声笑语不断。活动最后,社区为每位参与者发放了养生茶制作礼包,方便老人们回家后继续尝试。

此次“乐龄手工制茶香 春季养生正当时”老年人养生课堂,将简易便行的健身运动与春季养生知识引进社区,营造出乐龄养生的良好氛围,不仅让老人们学到了实用的养生知识,也增进了邻里互动,帮助广大居民树立健康理念、养成健身习惯、打造强健体魄,帮助社区居民培养健康、高质量的生活习惯。下一步,东浜社区将继续聚焦老年人实际需求,深化加强多方共建合作,开展更多健康讲座、手工制作等实践活动,帮助老年人掌握科学的健康生活方式,提升晚年生活质量,营造和谐温暖的社区氛围,切实增强群众幸福感、获得感、满足感,让健康服务与银龄关怀持续温暖社区,为社区建设贡献更多银发力量。(邵蕴)

相关推荐
热点推荐
不再执着于演大美女的庄达菲在《长安的荔枝》里口碑反转!

不再执着于演大美女的庄达菲在《长安的荔枝》里口碑反转!

动物奇奇怪怪
2025-05-02 01:03:12
恩怨升级?鄢手骐放倒孙铭徽,对话曝光,谁注意胡金秋举动

恩怨升级?鄢手骐放倒孙铭徽,对话曝光,谁注意胡金秋举动

乐聊球
2025-05-01 21:44:42
上海鼻涕姐后续!人已被网友锁定,长的漂亮有钱,引来三部门介入

上海鼻涕姐后续!人已被网友锁定,长的漂亮有钱,引来三部门介入

白面书誏
2025-05-02 00:45:11
紫牛热点|菲华人钢铁大王绑架撕票案惊天逆转?警方称绑匪甩锅郭从愿儿子缺乏证据

紫牛热点|菲华人钢铁大王绑架撕票案惊天逆转?警方称绑匪甩锅郭从愿儿子缺乏证据

扬子晚报
2025-05-01 17:23:20
巴基斯坦挂出免战牌,印度专家:不是不想打,是打不起

巴基斯坦挂出免战牌,印度专家:不是不想打,是打不起

今日小推
2025-04-29 13:10:26
杨鸣:这个系列赛我们没法与广厦抗衡,夏天会做出相应调整

杨鸣:这个系列赛我们没法与广厦抗衡,夏天会做出相应调整

懂球帝
2025-05-01 22:34:14
辽宁王朝谢幕!韩德君痛哭或退役,赵继伟低头不语,看杨鸣怎么说

辽宁王朝谢幕!韩德君痛哭或退役,赵继伟低头不语,看杨鸣怎么说

老吴说体育
2025-05-02 00:44:42
奥沙利文:赵心童是天才球员,但赢得世锦赛更需要坚韧不拔的精神

奥沙利文:赵心童是天才球员,但赢得世锦赛更需要坚韧不拔的精神

直播吧
2025-05-01 10:42:22
全网寻找被肖飞骂的手术室护士!她才是把病人生死放首位的真天使

全网寻找被肖飞骂的手术室护士!她才是把病人生死放首位的真天使

美美谈情感
2025-04-30 00:49:59
比刘国梁主动辞职更让人惊讶!不到48小时,体育界有四大变动

比刘国梁主动辞职更让人惊讶!不到48小时,体育界有四大变动

通文知史
2025-05-01 08:00:13
准备开抢!美媒晒自由市场大鱼TOP10:欧文4詹姆斯2哈登高居第一

准备开抢!美媒晒自由市场大鱼TOP10:欧文4詹姆斯2哈登高居第一

锅子篮球
2025-05-01 22:54:32
豆豆掀裙「失手大露内裤」 尴尬过程全被拍:糗到不行!

豆豆掀裙「失手大露内裤」 尴尬过程全被拍:糗到不行!

ETtoday星光云
2025-05-01 10:58:06
张雪峰:如果你不好好学习,一旦掉入社会底层,和一帮没有素质的人混在一起...

张雪峰:如果你不好好学习,一旦掉入社会底层,和一帮没有素质的人混在一起...

谭老师地理工作室
2025-04-15 19:30:45
注意,山东多个高速入口临时关闭!人人人你人人人!名场面又双叒叕来了

注意,山东多个高速入口临时关闭!人人人你人人人!名场面又双叒叕来了

山东教育电视台
2025-05-01 17:26:25
曼联官宣「德赫亚告别赛」!离队后首次重返梦剧场,球迷准备致敬

曼联官宣「德赫亚告别赛」!离队后首次重返梦剧场,球迷准备致敬

罗米的曼联博客
2025-05-01 10:28:59
俄议员:俄有权从中国“收回”辽宁舰,中方务必拆掉武器停止军用

俄议员:俄有权从中国“收回”辽宁舰,中方务必拆掉武器停止军用

史潎的生活日记
2025-05-02 06:43:27
山西太原:进一步深刻汲取教训

山西太原:进一步深刻汲取教训

政知新媒体
2025-05-02 08:33:48
董小姐前男友曝新料,分享了恋爱经历和照片:她总说以后要当院士

董小姐前男友曝新料,分享了恋爱经历和照片:她总说以后要当院士

十九妹
2025-04-30 17:23:59
难以置信!协和4+4曝出之后,各地医院自证“我们这儿没有4+4”…

难以置信!协和4+4曝出之后,各地医院自证“我们这儿没有4+4”…

火山诗话
2025-05-01 06:40:50
爆冷一轮游?日本天才张本智和首轮就遇到劲敌,网友:运气太差了

爆冷一轮游?日本天才张本智和首轮就遇到劲敌,网友:运气太差了

漫川舟船
2025-05-02 03:11:57
2025-05-02 11:12:49

头条要闻

山姆员工疑代抢大疆"pocket3" 顾客求真相被踢出群

头条要闻

山姆员工疑代抢大疆"pocket3" 顾客求真相被踢出群

财经要闻

黄仁勋在美国又穿西装表态,怎么看?

体育要闻

为了湖人的28号秀,森林狼差点没换来戈贝尔

娱乐要闻

霍启刚郭晶晶夫妇现身马丽新片首映

科技要闻

在华不及预期!苹果称关税将增9亿美元成本

汽车要闻

预售32.98万起 魏牌高山家族将于5月13日上市

态度原创

时尚
亲子
教育
艺术
军事航空

今年夏天一定要拥有这5件衣服,减龄又好看!

亲子要闻

【热议】成都代孕公司哪里有代孕机构|NFH

教育要闻

中国乘法VS日本乘法,你更喜欢哪种算法呢?涨知识了

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

军事要闻

俄称打击乌军多地目标 乌称收复阵地

无障碍浏览 进入关怀版