江苏
5月19日下午，一场科普讲座与手工体验活动在狮山横塘街道狮山二社区展开。活动特邀中医专家现场授课，并组织居民共同制作艾草养生按摩锤，将传统养生智慧融入日常生活，响应国家“健康中国2030”规划纲要与2025年全民健身工作号召，为社区健康生活注入新活力。
科普讲座：中医智慧点亮健康生活
活动伊始，中医专家以“顺应四时，调和身心”为主题，结合《黄帝内经》养生理念，为居民们带来一场生动的健康知识分享。专家强调，“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，当前正值春夏之交，需注重疏肝理气、健脾祛湿。现场教授了“拍八虚”养生法，即通过拍打肘窝、腋窝等部位疏通经络，促进气血运行，并建议居民日常饮食遵循“减咸增苦”原则，推荐红豆薏米汤等食疗方祛湿健脾。
针对现代人常见的健康问题，专家还分享了艾草足浴配方：将艾叶、红花等药材煮水泡脚，可温经散寒、缓解疲劳。讲座中穿插互动问答，居民们踊跃提问，专家一一解答，现场气氛热烈。“原来养生不复杂，关键在坚持！”居民李阿姨感慨道。
手工体验：巧制艾锤传递健康温情
讲座结束后，居民们在志愿者指导下亲手制作艾草养生按摩锤。“艾草能祛风祛湿，敲打肩背督脉还能疏通经络！”志愿者边示范边讲解。活动桌上摆满艾草、棉布、木棍等材料。大家一边揉捏艾草团，一边缠绕棉线固定，欢声笑语中感受非遗手作的匠心与温情。
现场艾香四溢，居民们互相交流养生心得，温馨场景恰如社区倡导的“邻里共健康”理念。“回家就给老伴捶捶背，这可比按摩仪贴心！”王叔叔举着艾草锤笑称。
政策赋能：全民健身助力健康社区
本次活动不仅弘扬中医文化，更与上级号召相呼应，推动“体卫融合”理念落地社区。狮山二社区以传统养生结合现代健身需求，通过八段锦教学等常态化活动，助力科学健身指导向基层延伸，推动居民养成运动习惯，提升健康素养。
社区负责人表示，未来，狮山二社区将继续依托“非遗+健康”创新模式，策划更多中医养生、科学健身主题活动，让“人人懂养生、家家享健康”成为社区新风尚，织密全民健康服务网，为居民幸福生活添彩增色。（顾晓辰）
本文来源：狮山商务创新区
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