江苏
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为进一步关系关爱老年人身体健康，帮助老年人增强对体重管理的意识，近日，龙惠社区联合社区综合为老服务中心开展老年人体重管理健康科普活动。
活动现场座无虚席，来自南京大学医学院附属苏州医院临床营养科的段志医生首先科普了老年人体重的正常范围以及盐、糖等各类物质的每日标准摄入量，接着先后介绍了老年人生理特点、营养代谢特点和消化系统特点等相关知识，再从吃饭、运动、休息三个方面讲解如何通过科学方法将自身体重控制在合理范围。
段医生强调，老年人应均衡饮食，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，避免过度节食或暴饮暴食。同时，根据自身情况选择合适的运动项目，如散步、太极拳、八段锦等，以增强体质、提高自身代谢率。此外，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，有助于维持体重稳定。最后，段医生还现场解答了老人们关于各类食物摄入的疑问。
讲座结束后，老人们纷纷表示收获颇丰。李奶奶说：“段医生讲得特别清楚，我们这些老人都能听懂，以后要注意控制体重了。”（沈禹）
本文来源：苏州科技城
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杨珂_SZ3294
