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为切实提升社区老年居民健康素养与自我保健能力，营造关爱长者、崇尚健康的社区氛围，近日，枫桥街道马浜社区精心组织了一场主题为“乐享银龄，健康同行”的老年人健康管理知识交流会，活动吸引了众多社区老年朋友的积极参与。
活动伊始，社区工作人员围绕老年人日常饮食健康这一核心主题，为大家带来了一场实用易懂的分享。工作人员结合老年群体的生理特点和常见需求，详细讲解了均衡营养的重要性，特别提醒大家在膳食中注意保证优质蛋白质的适量摄入，如豆制品、鱼虾、禽肉等，同时强调了粗细粮科学搭配以及多吃蔬菜水果补充膳食纤维的必要性。针对老年人普遍关心的“三高”问题，工作人员分享了通过日常饮食进行调节的实用建议，倡导低盐、低油、低糖的烹饪方式，并介绍了一些贴近生活的健康食谱小贴士。此外，工作人员还就一些常见的饮食误区，如盲目进补或过度忌口等，与老人们进行了交流，引导大家树立更科学的营养观念。这些贴近日常生活的知识和实用建议，让在场的老人们听得十分专注，不少人认真做着笔记，纷纷表示内容很接地气，回家就能实践。
交流会的第二个环节则充满了活力，社区工作人员带领大家学习传统养生功法——八段锦。工作人员首先介绍了八段锦强健筋骨、调和气血、颐养身心的益处，激发了老人们的浓厚兴趣。随后，在舒缓悠扬的音乐伴奏下，工作人员拆解动作要领，耐心示范了“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典招式，并逐一进行细致指导，及时纠正动作。老人们兴致勃勃地跟随练习，努力模仿，一招一式虽显生疏却格外认真。现场气氛融洽而活跃，大家在一呼一吸、一招一式中感受着传统养生文化的魅力，体会着运动带来的身心舒畅。教学结束后，许多老人意犹未尽，围着工作人员请教动作细节，并表达了希望能经常开展此类锻炼活动的愿望。
此次健康管理知识交流会，由社区工作人员精心准备，将实用的健康理念和便捷易行的养生方法送到了社区老人身边，不仅丰富了他们的精神文化生活，更有效提升了老年群体主动管理自身健康的意识和能力。马浜社区将持续关注老年居民的健康需求，链接整合更多资源，组织形式多样的健康促进活动，用心用情为社区长者的幸福晚年生活保驾护航，共同营造温馨和谐、健康向上的美好家园。（王子晋）
本文来源：枫桥街道
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