江苏
为切实提升辖区老年居民的心理健康水平，帮助他们掌握情绪管理技巧，近日，浒墅关龙华（苏钢）社区开展系列老年人心理健康关爱活动，吸引了众多老年朋友积极参与，用知识和艺术浇灌心灵田地。
心理知识“金钥匙” 解锁老年情绪病
为普及心理健康知识，提高社区老年居民的心理健康水平，近日，社区组织开展心理健康宣传教育活动。活动伊始，经验丰富的心理老师以通俗易懂的语言，引导老年朋友共同认识生活中常见的负面情绪——如孤独感、焦虑、失落。这些感受是老年人面对身体变化、社交圈缩减、家庭结构改变时的自然反应，关键在于如何科学应对而非回避压抑。
老师深入浅出地分享了多种简单实用的心态调节“金钥匙”。通过积极思维转换法，引导老人学习将“我老了不中用了”的消极念头，转变为“我经验丰富，可以享受当下生活”的积极心态。此外，还教学了深呼吸法、渐进式肌肉放松等易学技巧，帮助老人快速缓解紧张焦虑。现场气氛轻松融洽，笑声不断。多位老人分享了自己应对情绪波动的经验，彼此鼓励支持。
巧手绘团扇艺术 疗愈浇灌心灵田地
为丰富老人的精神文化生活，增进社区老年人之间的交流与互动，近日，邀请了苏州市心理协会心理咨询师金老师，为老年居民带来一场名为“巧绘团扇，艺术疗愈”的主题活动。
活动伊始，心理老师以一场生动的讲座揭开艺术疗愈的起源以及应用场景，讲述如何通过艺术释放情绪、舒缓压力。通过方格填色来让老年人认识运用不同颜色的情绪表达，用黄色代表开心，用红色代表热情等。在手绘团扇环节，素白的扇面遇上老人们的创意，大家立马活用了颜色理论，热情愉悦的金黄色向日葵，素雅冷静的墨竹，红红火火的梅花……“今天的活动真开心，下次还来，我最喜欢淡绿的竹子。”赵阿姨开心地跟老师分享着自己对色彩的选择。一把把独一无二的团扇，不仅仅是艺术作品，更是老人当下愉悦生命力的体现。
除了缓解低压情绪妙招，艺术创作为老年精神生活增色，龙华（苏钢）社区还将持续开展心理健康进社区活动，不断深化服务内涵，以‘暖心陪伴、贴心疏导、用心服务’来守护好社区老年人群的“心灵田地”。（吴梦姣）
本文来源：浒墅关
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