江苏
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为提升社区居民健康素养，倡导科学健身理念，近日，浒墅关城际社区开展“人人享健康，社区齐瑜伽”主题活动，为辖区居民带来了一场身心放松的健康之旅，给居民生活注入了活力与温暖。
在社区活动中心，瑜伽老师王老师带领居民们进行了一场精彩的瑜伽课程。从基础的山式站立，到充满活力的猫牛式伸展，再到考验平衡能力的树式，以及让人身心舒缓的婴儿式放松，每一个体式都在一呼一吸间被详细拆解、耐心指导。课程不仅注重身体的姿势调整，更将调息的呼吸法和调心的冥想法融入其中，致力于帮助居民打通身体与心灵的通道，逐步实现身心灵的和谐统一，让大家在繁忙的生活中寻得一片宁静天地。
“以前总觉得瑜伽很难，现在跟着老师练，发现基础动作在家也能轻松做，练完肩颈舒服多了！”社区退休教师张阿姨开心地分享道。年轻妈妈李女士也感慨：“这半小时的练习做完，紧绷的神经都放松了，带娃都更有耐心。”居民们的真切反馈，充分展现了瑜伽对身心的双重滋养，它既有效缓解了身体的疲劳与僵硬，又为心灵寻得一片宁静的栖息地。
考虑到居民们的不同需求，社区精心制作了瑜伽基础教学视频，并上传至社区“HUI享城际”抖音号。这一贴心举措，让健康理念通过网络走进了千家万户。居民们足不出户，只需打开手机，就能跟着视频练习瑜伽，随时随地在瑜伽的世界里找寻身心平衡，让健康成为日常生活的一部分。
接下来，城际社区将继续开展各类健康活动，鼓励更多居民参与其中，让健康生活的理念在社区中蔚然成风，共同打造充满活力与温暖的美好家园。（葛昊）
本文来源：浒墅关
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杨珂_SZ3294
