江苏
近日，浒墅关秦馀社区“馀见苏农”二十四节气主题系列又出新款。一场融合音乐、养生、手工与品茗的多元体验活动正在上演，既丰富社区长者的精神文化生活，又推广科学养生理念。
活动在昂扬的旋律中拉开序幕。许老师带领全场老人齐声高唱《歌唱祖国》等经典红歌。工作人员贴心分发歌词单与简易拍手道具，老人们跟随节奏挥舞互动，熟悉的旋律瞬间点燃现场热情，唤醒共同的时代记忆。歌声不仅振奋了精神，更在集体共鸣中凝聚起浓浓的社区归属感。
随后，活动进入“活力律动·手势舞养生操”环节。老师巧妙融合中医穴位按摩智慧与肢体舒展动作，示范了一套独特的手势舞养生操。从手腕轻转、手指拉伸，到配合深呼吸的肩颈放松动作，处处融入“八段锦”“五禽戏”等传统养生精华。在舒缓的乐曲中，工作人员细心协助老人调整姿势，确保动作安全有效。这套动静相宜的养生操，让长者在愉悦中活动关节、促进循环，生动传递了“健康生活，快乐养生”的科学理念。
“巧手制作·养生茶包DIY”环节，则将知识与动手乐趣完美结合。老师首先深入浅出地介绍了枸杞、陈皮、菊花等常见中药材的养生功效及四季适用茶方。接着，工作人员分发了薄荷、玫瑰、黄芪等天然草本原料，茶包袋及装饰彩绳。老人们兴致盎然，在老师指导下，依据自身体质和口味喜好，亲手调配、封装属于自己的个性化养生茶包。现场邻里间交流养生心得，其乐融融，亲手制作的茶包更成为传递健康心意的独特礼物。
活动尾声，“茶香话暖·品茶交流会”为这场身心滋养之旅画上温馨句点。工作人员现场冲泡芳香四溢的养生茶，邀请长者们围坐品茗。在老师引导下，大家畅谈参与合唱、养生操和制作茶包的感受，分享日常生活中的实用养生“小妙招”。穿插其中的穴位缓解疲劳法等“养生知识趣味问答，在轻松互动中普及健康知识。缕缕茶香中，邻里间的距离悄然拉近，关怀与温情在笑语间流淌。
本次活动以茶文化为纽带，通过精心设计的多元环节，让社区长者享受身心的愉悦与放松，更在歌声、律动、手作与茶叙中深化了对科学养生理念的理解。（申丽娟）
本文来源：浒墅关
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