江苏
六月的阳光温暖而明亮，透过察院场社区周瑜故居的窗棂，洒在围坐一圈的居民们身上。6月17日下午，一场主题为《“笑口常开”—情绪放松团体心理活动》的心灵之旅，察院场社区联合居家养老服务中心，邀请苏州市心理健康协会瞿老师共同策划，在姑苏区人社局、妇联的协助下，如约启程。空气中弥漫着轻柔舒缓的音乐与轻松期待的氛围，20余位老年居民在此齐聚，共同开启了一场关于“情绪”的探索与疗愈之旅。
活动伊始，瞿老师并未急于灌输理论，而是通过一组直观震撼的“情绪与身心健康关联图”，瞬间抓住了所有参与者的注意力。图表中颜色越黄，代表火气越大，图表清晰展示了长期处于“生气”状态对心血管系统造成的持续高压；而“抑郁”情绪则是淡成蓝色，被形象地描绘，显著降低防御能力。
“大家看，黄色区域代表生气时体内飙升的压力激素，它们像小刀子一样悄悄磨损着我们的血管壁；而蓝色区域显示，持续的抑郁状态会让大脑中负责快乐的化学物质分泌大幅减少，如同花园失去了阳光和雨露。”瞿老师结合图表，用平实的语言解释着复杂的生理机制。现场一片寂静，居民们专注凝视，不时发出恍然大悟的轻叹。史阿姨指着图表感慨：“所以我们一定要开心，除了要开心就是开心！”科学的数据可视化，让“情绪是健康的晴雨表”这一抽象概念变得触手可及、深入人心。
分析情绪与身心结束，紧随其后的《你笑起来真好看》手势舞更是引起居民们的兴趣。充满节奏感的音乐和略带“自恋”的歌词，瞿老师带领居民们，做着叉腰、拍手、比划笑脸、比心等俏皮动作，营造出强大的积极心理暗示场域。参与者们从最初的羞涩扭捏，到后来大方展示，满场爆发出善意而开怀的大笑。这段精心编排的手势舞，超越了简单的肢体活动，成为身体表达积极情绪、重塑自我认知的生动媒介。在集体的律动与欢笑中，积极情绪如涟漪般扩散，有效冲刷了累积的压力与沉闷。
在热烈的舞动之后，瞿老师引导大家回归平静，进行总结升华。她强调：“今天的图表让我们看清了负面情绪的危害，而手势舞则提供了转化它们的‘钥匙’。想法决定情绪，情绪决定健康，我们追求‘笑口常开’，并非否认或压抑悲伤、愤怒。真正的情绪健康，是看见它们、理解它们的信号，然后像刚才跳舞那样，主动选择用积极行动去疏导、去转化。
这场别开生面的“笑口常开”情绪放松活动，它用科学之智揭示了情绪的奥秘，用艺术之美架起了转化的桥梁，用社区之爱营造了互助的暖巢。这不仅是社区服务精细化的生动体现，更是为提升居民生活品质和幸福指数写下的温暖注脚。
未来，察院场社区将继续以居民需求为导向，持续开展此类舒缓情绪的活动，帮助更多老年居民放松情绪，改变认知，增加积极情绪，接纳负面情绪。让居民们不再焦虑，切实提高社区老年居民的幸福感与归属感。
通讯员:金丰诗雨
本文来源：平江街道
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