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7月7日，枫桥街道白马涧社区举办了一场公共健康日活动，此次科普讲座以“健康生活三减三健”为主题，旨在提升社区居民的健康素养，引导大家养成良好的生活习惯。
活动伊始，健康讲师播放了相关影片，结合通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了“三减三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼的具体含义与重要性，并指出，日常饮食中过多的盐、油、糖摄入是导致多种慢性疾病如高血压、糖尿病、肥胖等的罪魁祸首，而通过合理控制这些物质的摄入量，能有效降低患病风险。例如，每人每天盐摄入量应控制在5克以内，烹饪时可采用蒸、煮、炖等少油少盐的烹饪方式；减少含糖饮料的饮用，多喝水，以维持身体正常的代谢功能。
“三健”部分则聚焦于健康口腔、健康体重与健康骨骼这三大健康支柱。讲师强调，口腔是全身健康的门户，口腔疾病甚至可成为心脑血管疾病的隐患；维持合理体重是身体的基石；而强健骨骼，特别是预防骨质疏松，更是老年生活质量的坚实保障。她鼓励居民从每日认真刷牙、坚持科学运动、保证钙质摄入等细微之处着手，将健康牢牢掌握在自己手中。讲座过程中，居民们认真听讲，不时点头表示认同，还积极参与互动，提出自己在日常生活中遇到的健康问题。
此次公共健康日活动，让白马涧社区的居民们对“健康生活三减三健”有了更深刻的认识，也为社区营造了浓厚的健康氛围。未来，白马涧社区将继续开展此类健康活动，助力居民们迈向更加健康、美好的生活。（徐文怡）
本文来源：枫桥街道
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杨珂_SZ3294
