江苏
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近日，苏锦街道苏锦二社区活动中心举办了一场主题为“手部按摩与健康”中医养生讲座，吸引了数十位社区居民积极参与。
在课程开始前，老师首先引导居民们复习了“按导”的概念。她解释道：“‘按’指的是通过按摩刺激身体穴位，促进气血流通；‘导’则是疏导情绪，帮助身心放松。”这一理念将中医的物理疗法与心理调节相结合，深受居民们的认可。许多学员表示，通过上节课的学习，他们在家尝试按摩后，不仅身体酸痛有所缓解，心情也变得更加舒畅。随后，老师将重点转向本次课程的主题——手部按摩。她详细讲解了手掌和手指上的重要穴位，如劳宫穴、合谷穴等，并演示了如何通过按压、揉捏等手法缓解疲劳、改善睡眠。居民们跟着老师的指导，互相练习，现场气氛热烈。
“没想到手上这么多穴位，按一按真的舒服多了！”居民李阿姨兴奋地说。老师还特别提醒，手部按摩简单易学，适合日常保健，但要注意力度适中，持之以恒才能见效。
讲座结束后，居民们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的养生技巧，还对“按导”理念有了更深的理解。此次讲座不仅普及了中医养生智慧，也进一步增强了社区居民的健康意识，为构建健康和谐社区增添了新动力。
本文来源：苏锦街道
责任编辑：
杨珂_SZ3294
