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夜晚的横山社区活动室格外热闹，轻快的音乐与运动器械节奏交织，青年们在专业指导下享受着运动时光。继非遗手工、书画、钩织、八段锦等之后，狮山横塘街道横山社区“幸福夜课堂”再上新，联动狮山梦之城Just Do健身工作室，开设“青年体能拯救计划”健身课，响应青年呼声，开启活力健康之夜。
据介绍，此次健身课专为长期久坐的职场“打工人”设计，围绕“体态调整”和“基础力量训练”两大主题，帮助青年改善久坐带来的不良体态。课程设置了卷腹、仰卧举腿、支撑开合跳、登山跑等多个训练项目，帮助青年增强基础力量，更好地“掌控自己的身体”。时，也为辖区青年群体搭建起多元学习交流平台，进一步丰富社区幸福夜课堂课程体系。
课程开始，专业教师首先讲解了久坐对肩背、脊柱、胯关节等部位的危害，并用手势辅助说明运动调整的方法。随后，老师带领大家进行肩背放松训练。学员们跟着老师的示范缓缓抬起手臂，拉伸肩背肌肉。老师在学员间走动指导，仔细纠正不到位、不规范的动作，告诉他们正确的发力点。“肩部再打开一点，感受肌肉的拉伸感。”“1、2、3、4，坚持住！”学员们跟着节奏，努力完成每一个动作，活动室里洋溢着朝气。
值得一提的是，幸福夜课堂中有不少学员主动报名成为课程志愿者，承担起课程宣传、报名引导、秩序维护等工作，为夜课堂的顺利开展提供支持。志愿者李馨馨表示：“能服务青年，助力课程开展很有意义，也希望能够让更多人了解、体验到社区的贴心服务，感受社区的温暖。”
“幸福夜课堂”作为横山社区书记项目“幸福合伙人”的关键组成部分，是推动青年友好型社区建设的重要途径。后续，横山社区将进一步整合社区内外资源，为青年群体构筑多元互动空间，营造更具凝聚力与归属感的社区生态。 （曹婕滢）
本文来源：狮山商务创新区
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杨珂_SZ3294
