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俗话说：“一夏无病三分虚”，初秋正是调理身体、增强健康的好时节。近日，狮山横塘街道新狮社区的一场“初秋养生正当时”健康活动，打破了人们对传统老年健康科普的刻板印象——没有枯燥的讲解，没有乏味的说教，取而代之的是笑声、掌声、舒展的肢体和满满的活力。
“血压高了别慌张，咱们先从嘴巴开始管……”活动开始，社区卫生服务站医生用接地气的顺口溜打破严肃氛围，活跃气氛，调动老人们参与的主动性和积极性。“盐罐子要盖紧，水果篮要摆满。”医生用通过贴近生活的小技巧传授高血压饮食要点，还带来了“食物红绿灯”互动卡片，让老人们自己判断哪些该多吃、哪些要少吃。现场一位阿姨举着“咸菜”卡片犹豫不决，引发全场一阵欢笑，马医生顺势讲解“隐形盐”的危害，大家在轻松的氛围中记住了健康知识。
接下来的八段锦教学更是让大家都动了起来。“八段锦，功法强，自古相传保健康。舒筋活络气血畅，强身健体寿命长！”八段锦爱好者马医生用一段朗朗上口的口诀带领大家一起认识了这套传统养生功法。马医生一边说着顺口溜，一边做着示范，详细讲解八段锦的每一个动作要领、呼吸方法和养生功效。“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”老人们跟着医生一招一式地认真学习，从最初的略显生疏，到逐渐掌握要领，大家的动作越来越标准。有的老人还互相交流心得，纠正彼此的动作。“多做几次这个动作，感觉肩膀舒展多了！”“做完一套，身上微微出汗，真舒服！”大家纷纷表示，八段锦简单易学，强度适中，非常适合老年人日常锻炼。
最为热闹的是“健康盲盒”环节。老人们随机抽取装有养生小贴士、健康食谱和挑战卡的盲盒，并分享自己的“任务”。有人抽到“每天吃三种不同颜色的水果”，有人抽到“坚持练习八段锦一周”，还有人抽到“和邻居分享一道低盐菜谱”。活动结束时，老人们意犹未尽，围在一起交流心得，不少老人已经开始约着明天一起晨练八段锦。
本次活动不仅让辖区老人们学到了实用的健康知识，更在欢声笑语中点燃了他们对健康生活的热情。未来，新狮社区将继续用创意和心意，让科普变得有趣，让养生变得时尚，持续营造辖区“健康入心，快乐随行”的良好氛围。（马琪然）
本文来源：狮山商务创新区
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