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为倡导健康生活方式，帮助辖区居民提升身体素质，近日，狮山横塘街道学府社区联合苏州卫生职业技术学院，在宝带驿站二楼活动室启动“秋季健身操”系列课程。作为社区老年大学的重要组成部分，该课程分为14课时，内容涵盖八段锦、养生健体操及秋冬季养生知识，共吸引20余位居民积极参与。
首堂课程中，苏州卫生职业技术学院的志愿者晏老师以传统保健操为切入点，从基础动作到呼吸技巧逐一拆解，手把手指导居民调整姿势。针对中老年群体特点，课程特别注重动作的舒缓性与安全性，通过“分解练习+连贯演示”帮助居民逐步掌握要领。在教授“双手托天理三焦”动作时，晏老师进一步结合中医经络理论，讲解动作对肩颈、腰背的舒展作用，并同步普及秋季养肺润燥的养生知识，让居民在运动中理解“治未病”的理念。
本次课程注重理论与实践结合，通过趣味问答、分组练习等形式调动居民积极性。居民们纷纷表示，晏老师将复杂的养生知识转化为通俗易懂的生活贴士，例如“秋季晨练宜缓不宜急”“饮食少辛多酸”等建议，既实用又易操作。此外，课余休憩时间还设置了“养生知识”互动环节，居民们分享自身体验，形成了“学知识、练身体、话健康”的良好氛围。“这次课程蛮好的，我们平常就想学习八段锦，现在在家门口就能练习，还学了不少养生知识呢。”张阿姨开心地表示。
此次秋季健身操系列课程不仅为辖区居民提供了科学的健身指导，更搭建了健康知识传播平台，让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心。下一步，学府社区将结合居民反馈，持续优化课程内容，增设太极拳、柔力球等种类丰富的课程，让辖区老年居民在家门口就能收获健康、快乐与友谊，安享幸福晚年。（严皓）
本文来源：狮山商务创新区
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