江苏
近日，滚绣坊社区党委以“秋季养生护健康”为主题，邀请专业中医医生开展中医秋季养生讲座，为辖区居民科普秋季养生知识、讲解实用调理方法，帮助居民科学应对季节变化带来的健康问题，社区残联、社区妇联共同参与活动，红十字志愿者在现场进行志愿服务，活动受到居民广泛欢迎。
入秋后气温渐降、昼夜温差增大，是呼吸道疾病、关节不适等问题的高发期。滚绣坊社区社区与网格员们通过调研走访发现，不少居民尤其是中老年群体，对“秋季如何防燥”“饮食调理该注意什么”等问题存在疑问，且部分居民存在盲目进补的情况。为满足居民健康需求，社区精准对接医疗资源，策划了此次中医养生讲座。
讲座开始后，中医医生围绕秋季“燥邪当令、阳气渐收”的气候特点，从多维度讲解养生要点。在饮食调理方面，建议居民遵循“滋阴润肺”原则，推荐银耳、百合、梨等润燥食材，提醒避免辛辣、油腻食物，同时纠正“秋季必须大补”的误区，强调根据个人体质调整饮食；在生活作息上，结合中医“秋养收”理念，建议早睡早起、适当增加户外锻炼，增强身体抵抗力；在疾病预防环节，重点讲解秋季常见的呼吸道疾病、高血压患者的养护方法，演示简单的穴位按摩技巧，如按揉迎香穴缓解鼻塞、按揉足三里增强脾胃功能。
讲座过程中，医生通过图文结合的方式直观呈现知识点，同时预留互动答疑时间，针对居民提出的“秋季皮肤干燥如何调理”“糖尿病患者秋季能吃哪些水果”等问题，逐一给出专业解答。社区工作人员还在现场发放中医秋季养生手册，手册中整理了食疗方、养生茶配方及穴位图，方便居民后续参考使用。
此次讲座现场氛围热烈。居民无需前往医院，在家门口就能获取专业中医养生知识，切实解决了日常健康困惑。滚绣坊社区党委表示，后续将持续关注居民健康需求，常态化开展健康科普、义诊等便民活动，将健康服务送到居民身边，助力居民养成科学健康的生活方式。
通讯员：朱希悦
本文来源：双塔街道
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