江苏
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“原来南瓜也不能多吃，糖尿病饮食还有这么多讲究！”近日，金塘社区二楼活动室内座无虚席，姑苏区吴门桥街道金塘社区携手人社条线，联合润达卫生所开展的糖尿病防治培训课程，课堂上居民们认真记录着知识点。
此次培训专为社区退休的老年居民和糖尿病高危人群开设。活动伊始，卫生所医生用通俗易懂的语言讲解糖尿病的成因、危害及防治要点，结合社区居民健康档案数据，分析了辖区糖尿病发病趋势。“控制饮食是糖尿病管理的基础，既要保证营养均衡，又要控制总热量。”医生重点讲解了“少食多餐、低脂低盐、粗细搭配”等饮食原则，通过对比常见食物的升糖指数，纠正了居民“无糖食品随便吃”的误区。
在食谱制定环节，医生现场示范如何根据身高体重计算每日所需热量，并提供了早餐“杂粮粥+鸡蛋”、午餐“糙米饭+瘦肉+绿叶菜”等简单易操作的食谱模板。居民们拿出纸笔记录，不时举手提问，现场互动热烈。
针对糖尿病患者运动问题，医生建议选择散步、太极拳等温和运动，强调“循序渐进、持之以恒”的原则，提醒大家避开空腹和高温时段运动，随身携带糖果应对低血糖。最后，社区工作人员引导居民结合自身情况制定个性化健康行动计划，卫生所还为参与者免费测量血糖血压。
“这样的培训太实用了，回去就能照着做。”居民昌阿姨拿着写满笔记的手册说。接下来，社区将定期开展健康讲座和随访服务，联合卫生所搭建常态化健康服务平台，让居民在家门口就能学习健康知识，守护全家健康。
本文来源：吴门桥街道
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杨珂_SZ3294
