明天8时41分，昆山正式进入…

（原标题：明天8时41分，昆山正式进入…）

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菊色滋寒露

芦花荡晚风

明天（10月8日）8时41分

我们将迎来二十四节气中的

寒 露

寒露是二十四节气的第十七个节气

也是最早出现“寒”字的节气

露珠冷寒而欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

露已寒，将为霜

自此

天气逐渐转凉

早晚温差也在变大

寒露三候

一候 |  鸿雁来宾

自白露开始，陆续就有鸿雁启程南飞了。到寒露前五日，最后一批鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁，古人称之为“宾”。

二候 | 雀入大水为蛤

寒露后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物。深秋天寒，鸟雀不见，海边却出现蛤蜊，寒露萧瑟，鸟雀惆怅。

三候 |  菊有黄华

再五日，菊花盛开，遍野金黄。华通花。草木皆华于阳，独菊花于阴，因此说菊有黄华。

寒露习俗

秋钓边 醉江蟹

寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，是临水垂钓的大好时机。俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时虾蟹繁多，雌蟹卵满、黄膏丰腴，不妨进食几只肥蟹。

登高山 赏红叶

寒露时节，凉意催红枫叶，很多地方有赏枫叶的习俗，昆山人最常到亭林园赏枫叶，当走进这一抹如霞似锦的红色，可以说如诗如画，心旷神怡。

饮菊花酒，喝寒露茶

寒露与重阳节接近，老昆山人喜饮“菊花酒”以除秋燥。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

寒露养生

寒露时节要这样吃🥢

减辛增酸，润肺防燥

寒露时节宜“吃三样”：

• 吃芝麻，既可以强身健体，还能滋阴润肺通便。

• 吃柿子，可以养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴；

• 吃冬枣，可以增强免疫力，提高皮肤弹性，保护心脑血管，促进肝脏解毒。

寒露时节要这样喝🍵

补充水分 朝盐晚蜜

• 每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有心脑血管疾病史的人群，尤其要注意清晨和晚间适量补水。

• 多喝水不是一股脑儿地猛灌白开水，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充水分，又能抗衰老。

寒露时节要这样睡🌙

早卧早起 避免熬夜

• 应对节后综合征，最主要的就是调整生物钟，让身体回到科学的作息规律上来。

• 秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，需注意防止过度疲劳和熬夜。

寒露时节要这样动🚶

适量运动 调节情志

• 秋季是运动锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。

• 适合出游赏秋、登高望远。闲暇之时多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，可以放松身心，增强心肺功能。

寒露天气

虽时至寒露节气

但气温依然是热力十足

未来一周

昆山的最高气温也多在30℃+

今天多云到阴

午后局部有短时雷阵雨

明天多云到阴

东北风3～4级

今天最高气温：32℃

明晨最低气温：23℃

寒露将至

早晚体感偏凉

大家注意及时添衣

千万不要感冒了哦

责任编审 | 史赛 金燕博

融媒体编辑 | 陆雨叶

制图 | 范丹薇

校对 | 朱欣琛